Är det där TikTok-föräldrarådet legitimt eller helt problematiskt?

En färgstark infografik eller en snabbfilm är lite ersättning för genuint stöd, säger en klinisk psykolog.

Om du någonsin har bläddrat i dina sociala medier och känt dig överväldigad av den stora mängden föräldrainnehåll , du är långt ifrån ensam. Det finns en enorm mängd information där ute - #föräldraskap har 26,6 miljarder visningar enbart på TikTok, medan #föräldratips och #föräldraskapsråd har 4,5 miljarder respektive 450 miljoner – vilket gör det helt klart att det finns stora affärer i att dela information om barnuppfostran.

Och även om det kan hjälpa dig att känna dig mindre ensam med att veta att andra föräldrar talar ärligt om sina upplevelser, är inte varje klumpa av visdom till hjälp eller ens grundad i sanningen. Faktum är att många så kallade 'föräldraexperter' använder sina sociala medieplattformar för att stödja skadlig eller ens farlig vyer, och det kan ibland vara svårt att vada dessa digitala vatten.

Osäker på om det du ser i ditt flöde är produktivt eller problematiskt? Låt en klinisk psykolog hjälpa dig att förstå all information på sociala medier.

Var inte rädd för att Googla den där Gurun

För det första är det värt att notera att känslan sedd av det du ser är ett helt normalt svar, och en öppen dialog – på sociala medier eller på annat sätt – är så viktig för att hjälpa till att ta bort stigmatiseringar och skam, särskilt när det kommer till föräldraskap och mental hälsa. Men nuförtiden är det superlätt för alla att använda 'experttala' utan att ha någon form av kvalificerad bakgrund att stå på.

Oavsett vad ett specifikt inlägg säger eller ger råd, vill du zooma ut en sekund och överväga personens kvalifikationer, säger Terri Bacow, Ph.D. , en kognitiv beteendepsykolog och författare till Adjö, ångest: En guidad dagbok för att övervinna oro .

Fråga dig själv: 'Tyckes vägledningen komma från en ansedd person? Eller verkar experten bara vara någon som har fått ett stort antal följare?” Bacow föreslår. 'Många psykologer och läkare är verkligen kvalificerade att väga in föräldraskap, men inte alla experter har kvalitetsutbildning.'

'Jag tror att det också är bra att överväga personens avsikter', tillägger hon. ”Verkar experten genuint vilja hjälpa andra, eller snarare tjäna pengar och sälja saker? Kom ihåg att ett stort antal följare inte indikerar att personen är klok eller legitim – det betyder bara att personen har vunnit popularitet.”

Det finns inget i sig fel med innehållsskapare som tjänar pengar på sitt arbete på sociala medier, men det är värt att notera om de verkar vinkla sina råd för att sälja produkter till dig eller har en underliggande agenda.

'Kolla in graden som personen har tjänat och den institution som de tjänade den från,' föreslår Bacow. 'Någon med doktorsexamen eller medicinsk examen från en välkänd högskola eller universitet är sannolikt mer 'legit'.' Du kan också googla dem. Även om Bacow noterar att det är 'visst användbart om de har publicerat böcker eller vetenskapliga artiklar', gör att skriva en bok inte nödvändigtvis någon kvalificerad att dela ut råd, även om 'det betyder att en förläggare höll med om att deras idéer är värdefulla.'

Hur man upptäcker allvarliga röda flaggor

'Ett tecken på att ett föräldraråd är problematiskt är om det får dig att känna dig dömd eller uppmanar dig att följa en orealistisk och/eller omöjlig standard', som att köpa en dyr produkt, endast servera 'ekologisk' eller 'hälsosam' mat, spendera timmar du inte har att skapa utarbetade hantverk med ditt barn, och liknande, säger Bacow. 'En annan indikator skulle vara om råden faktiskt verkar som om det skulle skada ditt barn på något sätt', tillägger hon. Kom ihåg den senaste (och potentiellt traumatiserande) virala #spöksprank ? Ja, precis.

När du är i tvivel, logga ut

Vid det här laget är du väl medveten om att det finns ett till synes oändligt utbud av innehåll där ute som riktar sig till föräldrar, där innehållsskapare blir allt mer insatta i att positionera sig som kvalificerade experter. Summan av kardemumman, enligt Bacow: 'Fråga dig själv om föräldraråden som erbjuds stämmer överens med dina värderingar som förälder. Är rådet sant för dig? Om det istället skapar stress och press eller får dig att må sämre över dina egna föräldraförmågor, kan det vara dags att ta ett steg.”

Kom ihåg att färgglad infografik och #relatable videor kan lära dig en sak eller två, men en snabbfilm med 'therapy speak' är ingen ersättning för genuint IRL-stöd från en pålitlig terapeut, erfaren medförälder, nära vän eller familj medlem eller andra nära och kära. Du kan alltid skriva ner vad du ser i en dagbok och diskutera det med de människor du känner och älskar i verkligheten, vars åsikter och värderingar troligen överensstämmer närmare med dina egna än en främling som matas till dig av en algoritm på en liten skärm .

'Påminn dig själv om att du som förälder kanske inte är en 'expert' - ingen av oss är det - men du har alltid ditt barns bästa för ögonen', säger Bacow. I slutet av dagen betonar hon att du redan gör ett bra jobb. Det är fantastiskt att hitta tröst och gemenskap hos dem du hittar i de digitala etrarna, men om det påverkar din självkänsla eller mentala hälsa är det ingen skam att ta en paus.

Dela Med Dina Vänner: