9 vanliga fraser som din nyskilda vän inte riktigt vill höra

En psykolog delar med sig av vad du kan säga istället.

top black girl names

När Elizabeth Cohen var nyligen skild , hon hade ofta höra svar från andra som: 'OMG, jag är så ledsen', 'det är så hemskt' och 'mår dina barn bra?'

Det är precis de typerna av fraser hon inte ville höra. Istället för att verkligen lyssna på vad hon gick igenom kände hon att dessa svar projicerade andra människors åsikter och bedömningar. '[Insead], jag skulle älska att någon sa, 'Hur modig av dig... hur har det här varit för dig? Hur kan jag stötta dig?' säger hon.

Vi pratade med Dr. Cohen , som också är psykolog och författare till Ljus på andra sidan av skilsmässa: Upptäck det nya du , om vanliga fraser som faktiskt kan vara skadliga att säga till någon som är skild — även om du menar väl — och vad du kan säga istället.

De potentiellt problematiska fraserna

1. Jag är så ledsen.

Även om det kan låta sympatiskt, förutsätter detta hur en persons upplevelse är snarare än att lyssna och förstå varifrån de kommer. 'Många människor lämnar relationer som inte fungerar för dem, vilket faktiskt är ett riktigt starkt beteende och något som skulle kunna hedras och värderas', säger Cohen till Scary Mommy. 'Att säga 'jag är så ledsen' är att antyda att det är en dålig sak.'

2. Hur mår barnen?

Denna fråga sätter fokus på barnen snarare än personen du pratar med och kan också framstå som kritisk. 'Många människor är rädda för att skilja sig på grund av hur det påverkar barnen, och därför är jag orolig för att den här typen av frågor kan uppstå som anklagande,' förklarar Cohen.

3. Jag har aldrig gillat dem i alla fall.

Den här frasen kan verka föga stödjande och till och med förolämpande, som att du ifrågasätter din väns omdöme. 'Det är bara i princip att kasta salt i såret och säga: 'Varför stannade du så länge? Den där [personen] suger'.'

4. Ni verkade så lyckliga tillsammans.

En annan meningslös fras som kan antyda: Varför skulle du skilja dig? Varför skulle du ta ett så impulsivt beslut? 'Som om du inte hade tänkt så mycket på varför', säger Cohen. 'Jag tror att det tar i genomsnitt sju år för människor att äntligen lämna ... så idén att människor [skiljer sig] impulsivt är väldigt felaktig.'

5. Försökte du lösa det?

Detta förmedlar budskapet: Om du hade försökt hårdare, kanske detta inte skulle hända. 'Den här typen av besatthet av att sticka ut saker eller undvika att avsluta situationer och kalla saker vad de är är verkligen ett kulturellt problem,' säger Cohen.

6. Skulle du kunna tänka dig att dejta eller gifta dig med någon annan?

Om någon kände sig förrådd i sitt senaste förhållande, funderar de förmodligen inte på att försöka bli intim igen just nu. 'De här frågorna är en sådan indikation på obehag med att bara vara i det okända,' delar Cohen. De missar poängen med att vara stödjande. En annan punkt? Alla vill inte vara i ett monogamt förhållande, så denna fråga är inte särskilt omfattande.

7. Jag är skild, och det är det värsta.

Detta kan vara ogiltigförklarande och återigen projicera din egen upplevelse. Det kan betyda att du inte har bearbetat dina frustrationer och projicerar dem på din vän.

8. Fick du huset?

Allt om ekonomi bör undvikas. Fokus bör ligga på om personen känner sig trygg och säker snarare än hur mycket pengar de fått eller materiella saker de kunde behålla.

9. Säg till om du behöver något.

När någon går igenom en skilsmässa har de mycket på tallriken och det kan vara svårt att be om hjälp. Även om känslan bakom detta är tankeväckande, kan det vara mer användbart att säga till en vän: 'Hur kan jag stödja dig bäst? Vad tror du att du behöver just nu?' Om din vän säger att de inte vet, ge specifika idéer som att passa sina barn, ta med en måltid eller matvaror eller hjälpa till med tvätten.

Fraser att prova istället

Summan av kardemumman: Undvik svartvita påståenden eller frågor som kräver ett ja-eller-nej-svar. Ställ öppna frågor som uppmuntrar din vän att dela mer.

Några av Cohens vanliga fraser för att erkänna någons erfarenhet samtidigt som han är deras hejarklack inkluderar:

• 'Du är supermodig.'
• 'Dina barn är så lyckliga som har dig.'
• 'Du är fortfarande inte ensam.'
• 'Du kommer att klara det här.'
• 'Hur kan jag stötta dig?'
• 'Hur har det här varit för dig?'
• 'Vad behöver du av mig?'
• 'Vad vill du dela med dig av?'

Dessa ger ett säkert utrymme och tillåter nyanser istället för bedömningar, säger Cohen. 'Och de tillåter människor... att veta att de kan komma tillbaka till dig om de behöver mer stöd.'

Dela Med Dina Vänner:

enfamil enfacare equivalent