celebs-networth.com

Fru, Make, Familj, Status, Wikipedia

Du behöver inte vara tillgänglig bara för att du är tillgänglig

Livsstil
Sömnig trött kvinna som ligger i säng under filten genom att använda mobiltelefonen på natten. Sömnlöshet. Missbruk.

Dmitry Marchenko / EyeEm / Getty

När jag först började arbeta igen efter att ha varit hemma-mamma i tretton år hade jag verkligen svårt att lossa mig från jobbet.Jag tänkte att det var bra om jag svarade på det e-postmeddelandet under middagen eller om jag skickade ut en tonhöjd så snart jag tänkte på det - även om jag stod mitt i bakgången i mataffären.

I stället för att ge mig själv kvarter för att vara i arbetsläge gjorde jag mig tillgänglig hela tiden. Jag tog inte semester på tre år och hade aldrig satt dagar när jag arbetade och när jag inte gjorde det; allt flödade ihop som en lång arbetsvecka.

Först sa jag till mig själv att jag var redo att visa alla hur hårt jag var villig att arbeta. Jag tänkte att det inte var en stor sak att besvara ett snabbt samtal eller komma tillbaka till varje e-post i rätt tid eftersom det bara tog en minut.

Först vet vi alla att det inte är sant. En sak leder till en annan och innan du vet ordet av har du haft telefonen i en halvtimme och du har missat hela familjen.

similac pro advantage

Det tog några år att inse att bara för att jag var tillgänglig på en lördag eftermiddag inte betydde att jag var tvungen att arbeta. Om jag fick ett e-postmeddelande vid midnatt behövde jag inte vara orolig för det innan jag satte fötterna på golvet på morgonen.

Det som hände innan jag förstod dock att jag blev super irritabel, kände mig oorganiserad och började göra slarviga misstag på jobbet eftersom jag inte var avsiktlig med någonting jag gjorde.

Inte mitt arbete, inte min tid med mina barn och inte mina vänskap eller relationer. Jag var den personen som skulle säga till min flickvän, vänta, jag måste bara skicka min redaktör riktigt snabbt. Jag kan inte berätta hur många gånger jag har kommit till min pojkvän och istället för att krama och kyssa honom har min näsa varit på min telefonskärm och jag är inte ens medveten om honom (eller hur det kan få honom att känna ).

Jag började avbryta ett veckodagligt datum för några år sedan för att jag ville göra mitt arbete. Min vän sa äntligen något till mig som slog hem: Vi träffas i 45 minuter en gång i veckan. Har du verkligen inte tid för det?

Hon var arbets- och förlossningssjuksköterska och lät mig veta att de nästan hade tappat en patient dagen innan. Du måste ta dig tid från jobbet för att bli bättre på ditt jobb.

Hon hade rätt.

Att vara tillgänglig för våra karriärer - eller vad som helst, för den delen - varje sekund av varje dag är skattepliktig och inte bra för vår mentala hälsa. Det är svårt att komma ihåg det bara för att vi burk gör något, det betyder inte att vi skall .

Om detta är svårt för dig (det är för många, inklusive mig själv) Muse har ett bra tips :Ta en stund för att utvärdera den individuella efterfrågan och dess potentiella effekt på ditt schema, välbefinnande och mål. För konditionerade människor som trivs kan det vara en utmaning, men så småningom kommer det att hjälpa dig att bli bekväm med att driva tillbaka på krav som inte gynnar dig, så att du kan reservera din tid för det som verkligen är viktigt.

Det är som att räkna till tre när du är arg. Det gör att du kan skilja dig från situationen tillräckligt för att se det långa spelet och avgöra hur det kommer att påverka ditt liv.

ameda mya pump reviews

Artikeln föreslår också istället för att bara gå med på allt du blir ombedd att göra på jobbet, att berätta för dina medarbetare att du kommer tillbaka till dem. Detta tjänar två syften: För det första kan du faktiskt titta på ditt kommande schema och prioritera det som redan finns i din kalender. För det andra sätter det förväntningarna hos dina kollegor att du inte kommer att hoppa på varje begäran direkt - eller alls.

Våra karriärer liknar våra relationer genom att människor kommer att be oss om saker om de tror att de tror att vi kommer att säga ja; vi lär människor hur man behandlar oss.

Ja, vi får betalt för att göra ett jobb och vi förväntas arbeta hårt och ge vårt bästa. Men det betyder inte att vi måste vara tillgängliga hela tiden. Kommer det verkligen att göra skillnad om du svarar på det e-postmeddelandet i morgon istället för klockan 22.00 på natten när du försöker varva ner?Vill du verkligen ta det extra projektet, även om det kommer att störa ditt äktenskap eller din familjesemester? Om vi ​​inte tar ledigt eller säger nej då och då, vinner ingen. Särskilt personen som försöker ta på sig för mycket.

Det var först efter att jag började avsätta kvarter för jobbet, tid för min familj och kvarter för mig, jag insåg att det verkligen var okej att låta saker vänta eller inte säga ja hela tiden.

Jag tappade ingen mark i min karriär, min familj var lyckligare och jag kunde arbeta mer effektivt utan att känna mig arg eller arg för att jag hade tagit på mig för mycket. Och när du känner att arbete är ett del i ditt liv snarare än att ta ditt liv, det är fantastiskt hur mycket mer produktiv du blir under de avsatta timmarna.

american girl's name

Ta en titt på vad du kan göra nu. Delegerar du nog? Har du kommunicerat hur du känner det till din chef och kollegor? Har du tittat på var du spenderar mest tid och var du vill spendera mer?

Det behöver inte vara ett helt eller inget spel. Att värdera din karriär betyder inte att du säger ja till allt, och det betyder definitivt inte att du är tillgänglig hela tiden. Det är ett sant recept för flundring. Du kan inte komma vidare om du ständigt oroar dig för att hamna efter.

Dela Med Dina Vänner: