Muntligt och känslomässigt missbruk är ibland svårt att känna igen, men det kan lämna ärr

Relationer
Ung kvinna som ser ut genom fönstret

LWA-Sharie Kennedy / Getty

Hon pressade dig inte. Han slog dig inte. Det finns inga blåmärken. Inga nedskärningar. Inga sår. Inga ärr. Men frånvaron av en blodig näsa och brutna ben betyder inte att du mår bra. Det betyder inte att du är vårdad eller säker, och det betyder inte att du inte har utsatts för missbruk. Varför? Därför att missbruk kan ta många former . Från nedläggningar och försummelse till karaktärsmord och emotionell manipulation , det kan bära många ansikten, och medan tecken på emotionellt och verbalt missbruk är svårare att känna igen, vilket inte gör missbruket mindre skadligt eller farligt.

Känslomässigt och verbalt missbruk kan ha både korta och långsiktiga effekter.



Att stanna i ett känslomässigt eller verbalt missbruk kan ha långvariga effekter på din fysiska och mentala hälsa Kontoret för kvinnors hälsa förklarar. Kronisk smärta är en frekvent reaktion på emotionella och / eller verbala övergrepp. Mental hälsorelaterade frågor, som depression eller ångest , är också vanliga, liksom frågor om självkänsla och känslor av skuld, rädsla eller skam. Vissa individer som har utsatts för emotionellt och verbalt missbruk kommer att vända sin smärta och ilska inåt, skada eller skada sig själva, och vissa kommer att ha självmordstankar.

När jag var i ett känslomässigt och verbalt kränkande förhållande gjorde jag det första av flera självmordsförsök.

Men innan jag går in på effekterna av verbalt och emotionellt missbruk bör jag prata om tecknen - de alltför vanliga indikatorerna för att du är i ett ohälsosamt förhållande. De som är verbalt och / eller känslomässigt kränkande är förnedrande och krävande. De talar till dig på ett aggressivt sätt, en som minskar din röst och självkänsla. De som är verbalt och / eller känslomässigt kränkande kontrollerar. De berättar vad du ska göra eller bära. De vill ha tillgång till din dator, telefon och vänner - om de fortfarande tillåter dig att ha vänner. De som är verbalt och / eller känslomässigt kränkande är förolämpande. De kallar dig namn, som dumma och motbjudande och värdelösa. De sätter dig ständigt ner. De som är verbalt och / eller känslomässigt kränkande är manipulerande. De kodlar in dig och ber om ursäkt innan de skadar dig, om och om igen, och de som är verbalt och / eller känslomässigt missbrukande tänder dig.

De får dig att tro att du är bonkers, eller åtminstone alltför känslig.Ditt konto för händelser är (nästan) alltid fel.

Men det är inte allt: Vissa verbala och känslomässiga övergrepp skriker och skriker. De använder sin röst för att införa rädsla och få dig att känna dig liten. Vissa är försummade och avvisande . De ignorerar dig, avhumaniserar dig och stänger dig, men de flesta missbrukare är en kombination av alla dessa saker, som det var fallet med mig. Mitt missbruk började långsamt, subtilt, med tvång och manipulation.

ger min man ett jobb

Du vill inte skada mig, eller hur? Stanna hos mig. Lämna mig inte. Jag behöver dig.

Det förvandlades (något snabbt) till något djupare. Något mörkare. Något mer listigt, hatigt och smygande.

Du är ingenting utan mig. Du är hjälplös och hopplös. Stanna kvar. Du kan inte göra det på egen hand.

Och när jag blev psykiskt misshandlad till underkastelse ändrades min missbrukares ton. Det skrek. Förbannelse. Skrikande. Jag blev nedlagd på en konstant (och kronisk) basis. De älskade mig, öppet och hemligt - för att hålla mig från vänner och familj. Jag manipulerades på ett sätt som jag inte förstod, och både kort- och långsiktiga effekter var fördömande. Min självkänsla har splittrats. Jag känner ofta att jag är värdelös och går sönder. Jag kämpar också med psykisk sjukdom; ångest färgar mina dagar och depression förbrukar de flesta nätter.

Som sagt, jag är inte ensam. Miljontals individer har upplevt effekterna av verbalt och / eller emotionellt missbruk, individer som Sara - som överlevde ett emotionellt och verbalt missbrukande förhållande - och Brandie, som överlevde ett missbrukande äktenskap.

När jag var i ett kränkande förhållande ifrågasatte jag allt, sa Sara. Jag hatade mig själv och kände mig som en hemsk person. Som om jag tappade.

Brandie säger till Scary Mommy att hon inte kände igen sig själv längre. Jag slutade duscha, slutade borsta håret och brydde mig inte vad jag hade på mig, säger hon. Jag logde ALDRIG i bilder ... för jag kunde inte. Det gjorde ont för mycket. Men de långsiktiga effekterna har varit särskilt fördömande - för mig själv, Sara, Brandie och alla de individer jag pratade med.

Jag har bortom låg självkänsla, säger Brandie. Jag ifrågasätter alla beslut jag fattar och lägger ner mig själv. En kvinna, vars namn vi har undanhållit på hennes begäran, upprepade en liknande känsla.

Det har gått över tre år sedan mitt förhållande slutade och lite över två år sedan jag senast såg honom personligen ... men jag känner mig fortfarande osäker och kränkt, sa hon. Jag känner mig fortfarande värdelös.

statistik över gymnasiet älsklingar stannar tillsammans

Varför? För medan blåmärken bleknar och sår läker, smärtan av verbalt och emotionellt missbruk - repa det, smärtan av några form av missbruk - kvarstår. Händelser som dessa förändrar dig. Din karaktär. De förändrar vem du är. Enligt Kontoret för kvinnors hälsa , många överlevande från övergrepp kämpar med skam och skuld. De känner sig också hjälplösa och hopplösa. De kämpar för att känna sig trygga och säkra i sin kropp (och sin röst).

Den goda nyheten är att det finns hjälp och hopp. Du behöver inte skadas eller utsättas längre. Det här är inte ditt kors att bära. Det är inte din del i livet. Och när jag går bort låter det enkelt - medan det går lättare att övervinna effekterna av detta missbruk verkar det enkelt - jag är den första som säger att det inte är det. Lämna ett kränkande förhållande är svårt, och att ångra de giftiga tejpen är jävligt nästan omöjligt. Men du kan göra det. Du kan komma ut, och jag lovar dig: Det finns ljus på andra sidan.

Om du eller någon du känner är i omedelbar fara, ring 911. Om du inte är i omedelbar fara och / eller om du har möjlighet att nå ut, gör det. Lita på en betrodd vän, familjemedlem, terapeut och / eller volontär med ett missbruk eller ring a hotline för våld i hemmet .