celebs-networth.com

Fru, Make, Familj, Status, Wikipedia

Det här är de fyra faserna i menstruationscykeln du bör känna till

Hälsa Och Välmående
Faser i menstruationscykeln

Sora Shimazaki / Pexels

NFT

Mellan puberteten och klimakteriet är menstruationer ett faktum för de flesta kvinnor, men många av oss vet faktiskt väldigt lite om processen bakom kulisserna som våra kroppar genomgår varje månad. I själva verket beror detta till stor del på bristande utbildning om reproduktiv hälsa i våra yngre år, men det är aldrig för sent att lära sig om menstruationscykel faser eller vår ägglossningsprocess, oavsett vår ålder. Oavsett om du försöker bli gravid eller helt enkelt vill hålla koll på ditt flöde av hälsoskäl eller personliga skäl, är det viktig information att förstå vad som händer mellan dina mens.

Tack vare internet finns det massor av periodspårare där ute som hjälper dig att hålla dig uppdaterad om ägglossning, planera semester runt den tid då din gamla moster Flo är det inte kommer på besök, eller bara hålla koll på din allmänna menstruationshälsa. Även om de flesta inte tänker så mycket på sin mens om de inte försöker bli gravida eller har menstruationsproblem, kan det vara styrkande att veta vad dina menstruationscykler är och när de inträffar.



Kroppar är otroliga (och ibland lite konstiga), och ju mer du vet om din egen specifika cykel, desto lättare är det att förespråka för din hälsa. Oavsett vilket skede av livet du befinner dig i – från att försöka bli gravid till att förbereda ditt barn för sin första mens till att navigera i de tidiga stadierna av klimakteriet – att veta vad din kropp går igenom före, under och efter din mens är kraftfull kunskap att ha .

NFT

Är du redo att upptäcka menstruationscykelns fyra faser? Läs vidare för allt du behöver veta om denna naturliga, men ofta alltför mystiska process.

Faser i menstruationscykeln

Den follikulära fasen

När din mens börjar börjar en ny fas av din menstruationscykel. Under follikelfasen frigör din hypofys det follikelstimulerande hormonet (FSH) som är ansvarigt för att låta dina äggstockar veta att det är dags att börja förbereda ägg för den kommande månaden. Varje månad producerar dina äggstockar mellan 5 till 20 små säckar som kallas folliklar. (follikeln är där ägg växer.)

I sin tur frisätter dessa folliklar östrogen som signalerar livmoderslemhinnan att börja tjockna som förberedelse för ett befruktat ägg. Totalt sett varar denna fas i genomsnitt 16 dagar, även om det exakta antalet dagar varierar från person till person.

Ägglossningsfasen

För kvinnor som försöker bli gravida kan ägglossningsfasen kännas som den mest avgörande fasen av dem alla. Detta är punkten i din cykel när ett ägg frigörs från äggstocken. Före frisättningen producerar din kropp det leuteniserande hormonet (LH), som skickar en signal till dina äggstockar för att låta den veta att det är dags att släppa ägget den har förberett.

Varje månad går ett ägg genom din äggledare till din livmoder där det väntar på befruktning. I allmänhet, om en person har en 28-dagarscykel (inte alla gör det) inträffar detta runt dag 14, och om ägget inte är befruktat kommer det att lösas upp på cirka två dagar. Under denna tid kan du märka en tydligare flytning än vanligt, och din basala kroppstemperatur kan stiga.

Lutealfasen

Kommer du ihåg follikeln som inhyste ägget före ägglossningen? Tja, dess arbete är inte riktigt klart än. Under lutealfasen blir follikeln en struktur som kallas corpus luteum, som är ansvarig för att frisätta hormoner som progesteron och östrogen. Till en början håller dessa hormoner ditt livmoderslemhinna tjockt vid en graviditet, men om det inte inträffar kommer gulkroppen att krympa och återupptas av din kropp.

Detta steg sammanfaller med en minskning av östrogen och progesteron, vilket i sin tur utlöser starten på din mens och att din livmoderslemhinna tappas. I grund och botten är detta det stadium som är ansvarigt för dina PMS-symtom inklusive, men inte begränsat till:

  • Huvudvärk
  • Uppblåsthet
  • Kramper
  • Sömnproblem
  • Ömma eller ömma bröst
  • Humör förändras

Menstruationsfasen

Slutligen svänger kroppen tillbaka till den fas som du förmodligen är mest bekant med: menstruationsfasen. Vid denna tidpunkt tappar din kropp livmoderslemhinnan, inklusive blod och andra vätskor. För de flesta människor varar detta stadium, känd som din mens, mellan 3 till 7 dagar, även om längden varierar från person till person. Den kommer också med sin egen samling av obekväma symtom inklusive kramper, ryggsmärtor och irritabilitet.

Men intressant nog, på dag ett av din mens, börjar din kropp redan hela cykeln om igen med follikelfasen. Även om vi i första hand fokuserar på ägglossning och våra faktiska menstruationer, är varje steg i menstruationscykeln unikt och fascinerande. Det är verkligen häpnadsväckande vad som händer bakom kulisserna i din kropp varje månad, och ju mer du vet om processen, desto lättare är det att ha koll på varje skede av din reproduktiva hälsa.

Vad får en menstruationscykel att ändra datum?

Menstruationscykler är känsliga och kan förändras beroende på dina otaliga faktorer. Här är några som kan orsaka en förändring i din cykel:

  • Preventivmedel . Många kvinnor använder preventivmedel för att få kortare och lättare mens. Men det finns några märken som kan hindra dig från att få din mens på månadsbasis.
  • Ätstörningar . Människor som kämpar med anorexi eller bulimi kan bli så underviktiga att mensen slutar eller blir oregelbunden.
  • Påfrestning. Ett hormon som kallas kortisol frisätts när du blir stressad. Det kan påverka din cykel och orsaka oregelbunden mens.
  • Amning. Efter förlossningen kan du förvänta dig lite oregelbundenhet när det kommer till din mens. Vid amning kan det leda till lättare mens eller stoppa dem alla tillsammans. Kroppen producerar ett hormon som heter prolaktin, vilket gör att du kan göra mjölk och påverkar din mens. Men när du är klar med amningen bör din mens återgå till sin vanliga cykel.

Varför blir min menstruationscykel längre?

Allas cykel är olika, men om du upptäcker att din är lite längre än de vanliga 28 dagarna, oroa dig inte. En brist på regelbunden ägglossning är vanligtvis orsaken till det. Progesteron gör att du blöder under mens. Men om folliklarna inte har ägglossning kommer det progesteronet inte att släppa. Som ett resultat kommer en kvinnas livmoderslemhinna att fortsätta att byggas, vilket gör hennes cykel längre.