Det skrämmande symtomen efter förlossningen så många av oss har

Bebisar
post-partum-night-terrors-1

Julia Meslener för Scary Mommy, eggeeggjiew / Getty och Andre Furtado / Pixabay

I en dröm gick jag över en bro mitt på natten. Det var blåsigt och blött, och innan jag visste ordet började bron skaka och jag visste att jag var tvungen att springa innan den kollapsade. Det var vid den tiden jag insåg att jag inte hade min bebis med mig. Jag lämnade honom hemma och sov, ensam. Hur kunde jag göra det? Hur kunde jag glömma honom?

När jag sprang tänkte jag på vad som skulle hända om jag dog innan jag kom hem. Eller om han dog, för ingen tittade på honom. Jag vaknade i en svett, hjärta racing, min nyfödda sova lugnt bredvid mig.



Mardrömmarna var alltid lite annorlunda, men de involverade alltid mig att gå, springa, resa, leta efter något, försöka fly något - och inser att jag hade glömt min bebis. Vanligtvis var mitt liv i fara, och jag skulle vara besatt av vad som skulle hända med min bebis om han inte hade någon mamma.

I andra drömmar - de verkligt skrämmande - var mitt barns liv i fara, och det var inget jag kunde göra för att rädda honom. Jag vaknade upp mig precis innan han dog och placerade sedan häftigt min hand på bröstet för att se till att han fortfarande andades.

Mardrömmarna minskade efter några månader, men de var en stor del av min upplevelse som en förlossningsmamma som hade att göra med ångest . Det var först när min son var småbarn, och min ångest nådde en topp, att jag insåg hur utomordentligt min ångest hade varit sedan min son föddes.

hundmatskål för långsam ätning

Jessica Flavia / Unsplash

Jag har aldrig riktigt delat dessa mardrömmar med så många människor. De var svåra att bearbeta och blev suddiga tillsammans med allt som var svårt med min upplevelse efter min första sons födelse. Dessutom var de verkligen skrämmande och inte något jag verkligen ville leva på nytt.

Men jag stötte nyligen på en artikel i Glamour som citerade lite forskning jag aldrig hade hört talas om förut. Enligt en studie publicerad i tidskriften Sova 2007 är mardrömmar efter förlossningen extremt vanliga och påverkar majoriteten av nya mammor - och många mammor rapporterar att dessa mardrömmar är extremt störande och desorienterande.

bästa skor för svullna graviditetsfötter

Forskarna studerade förekomsten av mardrömmar hos både gravida och postpartum mammor. Intressant nog rapporterade 88% -91% av gravida och postpartum mammor att ha drömmar och mardrömmar som var levande nog att komma ihåg.

Men det var postpartumgruppen som rapporterade drömmar som var oroande. 75% av mammorna efter förlossningen sa att deras drömmar fick dem att känna sig oroliga. Och 73% hade drömmar där deras barns liv var i fara.

Det här är så dang relatable, va? Jag visste bara att det var så utbrett. Jag trodde verkligen att anledningen till att jag hade så många mardrömmar efter förlossningen var på grund av det faktum att jag har ångest till att börja med - det är ögonöppnande för mig att majoriteten av mammorna har oroande drömmar.

Enligt forskningen är det inte bara mardrömmar - mammor efter förlossningen rapporterar liknande beteenden och upplevelser som följer dessa mardrömmar: 41% rapporterade ångest när de vaknade, 51% rapporterade förvirring och 60% av mammorna rapporterade att de kände ett behov av att kontrollera sitt spädbarn när de vaknade.

roliga fakta trivia frågor och svar

Herregud, det låter som om de beskrev min upplevelse för en T. Jag trodde allvarligt att jag var den enda som hade drömmar som skulle få mig att frenetiskt och obsessivt kontrollera min bebis. (Bekännelse: Jag gör det fortfarande ibland, som när mina barn är sjuka. Jag antar att det verkligen inte slutar.)

Så varför är mardrömmar efter en sådan universell upplevelse? Enligt studien har det att göra med flera faktorer, framför allt det faktum att det att ha en bebis som väcker dig flera gånger per natt verkligen kan röra med dina sömncykler.

Det är ett fenomen som kallas REM rebound effect, Tore Nielsen, huvudförfattare till Sova studera, förklarar för Glamour . Vad som händer är att när dina sömncykler störs av något som en gråtande eller krånglande baby, får du mer REM (Rapid Eye Movement) sömn och därmed mer levande drömmar och mardrömmar.

Men det är inte bara REM-reboundeffekten, säger Nielsen. Det är faktum att dessutom är dina hormoner överallt, du genomgår en stor livsövergång och du har mycket att plötsligt oroa dig för och vara ansvarig för. Jag antar att det är som den perfekta stormen för något som helt skrämmande och utom kontroll kontroll drömmar, va?

En sådan studie är till hjälp eftersom den kan försäkra mammor att de inte är ensamma, och att det de upplever ligger inom området vanligt och normalt. Jag vet att jag kunde ha använt den försäkringen när jag upplevde dessa mardrömmar.

Jake Noren / Unsplash

Det är dock också viktigt att notera att även om mardrömmar efter förlossningen är vanliga, betyder det inte att de alltid är normala. Störande mardrömmar är också symtom på postpartum depression, postpartum ångest och till och med postpartum psykos.

Om dina mardrömmar kombineras med symtom som depression, ångest, tvångstankar och om du har svårt att fungera och komma tillbaka från dina mardrömmar, prata definitivt med din läkare eller en terapeut om hjälp. Du förtjänar att må bättre och det finns ingen skam att få hjälp för en humörsjukdom efter förlossningen.

Jag är glad att kunna rapportera att mardrömmarna för mig minskade efter de första veckorna i mitt barns liv, och jag fick knappast några mardrömmar när min andra son föddes. När jag ser tillbaka - och särskilt vet hur vanligt de är nu - tror jag att de var en slags övergångsrit för mig.

Så skrämmande som de var, de lärde mig att ja, mammas instinkter är verkligen så kraftfulla, och mina var i mycket god form. De var min inledning till en värld av ständiga bekymmer om mina barns säkerhet och vistelseort, vilket egentligen är vad moderskap handlar om ... och som aldrig slutar.

baby pool flyta för 6 månader gammal