celebs-networth.com

Fru, Make, Familj, Status, Wikipedia

Problemet med intermittent fasta, före och efter bilder och kostkultur

Kroppsuppfattning
Kniv och gaffel bunden med måttband, begreppet strikta matrestriktioner

Skrämmande mamma och motort / Getty

Jag har aldrig haft en hälsosam relation med min kropp. Jag menar, när jag var barn tänkte jag inte för mycket på det. Mina ben var för att springa, mina armar var för att klättra och mina höfter var för att dansa. Jag brukade gunga på gatan till musiken till Madonna och Elton John. Men någon gång mellan femte klass och sjätte förändrades mina tankar. Min uppfattning förändrades och jag började se mig själv i ett nytt ljus. Jag såg min kropp genom en ny lins. Tyvärr var denna lins inte positiv eller rosfärgad; Å nej. Istället var det hårt och elak. Det var kritiskt, genom och igenom. Och innan jag visste ordet av var självföraktens röster så höga att jag blev sjuk. Väldigt sjuk. Jag utvecklade en ätstörning.

Naturligtvis var det många faktorer som bidrog till min sjukdom. Jag var ung och sårbar. Jag bodde i ett dysfunktionellt hem, ett där nedgångar var vanliga. Mitt liv var utom kontroll. Jag förändrade mig fysiskt och visste inte hur jag skulle klara mig. Mina nyfunna kurvor gjorde mig självmedveten. Jag kände mig oproportionerlig och såg mig själv som för tung. Och jag kände så här för att jag växte upp i Amerika, ett land som förhärligar tunnhet.

oils for concentration

Jag blev äldre i Baby Got Back-eran. Modeller gick på språng i underkläderna. Abs var i. Så föreställ dig min skräck och överraskning när jag såg det på sociala medier: ett före och efter viktminskningsfoto som visar en normal kvinna och en som var tunn.Hennes axlar skjutit ut från hennes kropp. Hon beklagade att hon en gång hade varit i storlek 6. Och hon beskrev sig själv och sin resa som modig. Att tappa bort, tänkte hon, var modig.

Men att hoppa över måltider är inte ett tecken på styrka. Att säga nej till snacks och förneka din hunger är inte modigt eller coolt.

wizard names male

Du kanske tror att jag bara är avundsjuk - att jag är dömande och mager. Men det är jag verkligen inte. Jag har kritiserats för mitt utseende. För kontext var jag en gång en vuxen person som väger bara 86 pund. Men jag är orolig över budskapet som hennes bilder och bilder som dessa skickar för att de fortsätter tron ​​att vår vikt definierar vårt värde. För att du ska uppskattas, värderas och älskas måste du vara en viss storlek - dvs mycket tunn. Dessa bilder antyder att hon är en framgång eftersom hon är mindre. Hon vinner i livet - och som standard måste resten av oss misslyckas. Vi har gett upp eller gett om vi inte aktivt försöker bli mindre också. Och dessa bilder är problematiska eftersom de kan utlösa för dem med ätstörningar och / eller en historia av oroliga vanor.

Till 2015 studie från Australien fann att titta på fitpirationsinlägg på Instagram ledde till sämre humör, kroppsnöjdhet och lägre självkänsla hos kvinnorna som såg dem.Det byggde inte upp andra; det drev ner dem. Fitspiration-inlägg, som dessa, fick andra att känna sig otillräckliga och påverkade deras mentala hälsa.

Dessutom berättar bilder bara en del av en historia. De är en ögonblicksbild av ens liv, ett ögonblick avstängd i tid. Och ingen vet riktigt vad som hänt eller pågår före eller efter. Ingen vet sanningen - som så många innan foton visar individer under graviditeten, eller snart därefter, och många efteråt förändras och fotoshoppas. Vi står lite längre, håller huvudet lite högre och suger in. Efter att bilder nästan alltid involverar att suga in. Dessutom uppnås vissa efter uppträdanden med ohälsosamma, till och med farliga medel.

I det inlägg som jag såg förklarade individen i fråga hur hon nådde sin ideala form genom intermittent fasta, eller växlande mellan perioder med att äta och inte äta, och folk applåderade henne. De ville veta hennes tips, tricks och hemligheter. Men det här är giftigt skitsnack. Det är farligt, genom och igenom. Därför att intermittent fasta och andra begränsande dieter är just det: dieter. Och ärligt talat, dieter fungerar bokstavligen inte.

Gör inget misstag: Vissa experter stöder viktminskningsdieter och planer. Intermittent fasta har till exempel flera påstådda hälsofördelar . Man tror att lagen kan minska insulinresistens, stressreaktioner och till och med förhindra cancer. Men varje diet som kräver att du begränsar vad du äter eller när du äter är orolig. Det packas bara igenom en hälsosam lins eller märks en livsstil istället.

Varje gång du implementerar strikta livsmedelsregler, vare sig det är mängder mat, typer av livsmedel etc., kommer våra kroppar att se detta som ett hot och vill 'fylla på' dessa livsmedel när de kan, Colleen Christensen, en registrerad dietist, sa nyligen till Scary Mommy. Binge eating är ett vanligt fenomen som händer. Det kan också leda till annan störd ätning som ortorexi eller svår rädsla för att äta mat utanför fastställda regler. Allt detta leder till ökad stress för kroppen, vilket inte är bra för vår hälsa. (Jagoregelbunden fasta) leder vanligtvis till viktcykling (förlora, återfå, förlora, återfå, etc.) vilket har visats öka risken för sjukdom.

clove oil ear infection

Naturligtvis skulle vissa hävda att intermittent fasta inte är en diet utan en livsstil . Men detta är i bästa fall farligt och osäkert. Det är helt enkelt inte sant. Eftersom du när som helst följer ett system för att äta och begränsa är det en diet. Period. Slutdiskuterat.

Så även om du kanske tror att du hjälper andra med dina före- och efterbilder - medan du kanske tror att du uppmuntrar andra - kanske du vill tänka två gånger innan du delar din kostresa eller utreder dina tips / tricks. Det kan vara skadligt och det kan vara utlösande. Din framgångshistoria kan orsaka ytterligare skam och smärta. Och det är inte bara 'deras problem', och det betyder inte att de är osäkra eller avundsjuka på dig, det betyder att vi lever i ett samhälle som värderar tunnhet - särskilt hos kvinnor - framför allt, inklusive vårt fysiska och mentala hälsa, och människor som lever i större kroppar bör inte ständigt uteslutas och diskrimineras på grund av detta patriarkala skitsnack. Låt oss stiga över.

Dela Med Dina Vänner: