celebs-networth.com

Fru, Make, Familj, Status, Wikipedia

Öva ditt kärleksspråk på dig själv

Livsstil
Kärleksspråk-på-dig själv

myriam meloni / Getty

Talar du ditt eget kärleksspråk? Du har nog hört talas om Fem kärleksspråk . Du kanske har läst boken av Gary Chapman, PhD , men om inte, finns det en stor chans att någon har förklarat det för dig, du har läst om det, eller kanske har du precis tagit onlinequizen.

Tanken är att människor ger och tar emot kärlek på olika sätt (ord av bekräftelse, tjänandehandlingar, mottagande av gåvor, kvalitetstid och fysisk beröring). Att räkna ut vad kärleksuttryck betyder mest för dig kan vara till hjälp i dina relationer. Partners kan använda denna princip för att älska varandra mer avsiktligt. Föräldrar kan räkna ut det bästa sättet att förmedla sin kärlek till sina barn. Även vänner kan använda kärleksspråk för att stödja varandra.



Jag är inte en som hoppar på de flesta av dessa väldigt populära personlighetstypar eller självhjälpsbandvagnar. Under åren har jag fastställt att jag är en förstfödd, Skytten, INFJ, Enneagram 2 , och beroende på vem du frågar, varje bit av den informationen ska vara avgörande för att upptäcka vem jag är. Jag tycker det verkligen inte är till hjälp.

Men jag gillar konceptet för fem kärleksspråk.

Det är enkelt. Tanken att vara noga med att bestämma hur din partner föredrar att visa kärlek och bli älskad känns rätt för mig. Det var till hjälp för min man och mig som nygifta år sedan. Att lära varandras kärleksspråk gjorde det möjligt för oss att skapa mönster som gör vårt liv mer harmoniskt.

Tills nyligen tänkte jag aldrig riktigt på att använda den informationen för att forma hur jag tar hand om det jag själv , men nu när idén ligger i mitt huvud, är det så mycket meningsfullt. Jag såg nyligen det här inlägget på Instagram, och det fick verkligen mina växlar att vända. Jag hade inte tänkt på mina egna kärleksspråk på flera år, men när jag såg allt läggas ut för mig fick jag inse hur desperat jag är efter lite avsiktlig självkärlek.

Visa det här inlägget på Instagram

Ett inlägg som delas av Millennial Wifehood️ (@millennialwifehood)

Liksom många andra föräldrar har pandemilivet mig tänjt mentalt.

Jag har tre barn. Den ena går i virtuell skola, den andra går i traditionell heltidsskola och den andra är ett spädbarn. Min man arbetar heltid, så han kan inte hjälpa till med någon av skolans uppgifter. Jag arbetar deltid hemifrån och jag måste ta reda på tiden för att göra det mellan matematiklektioner, amning och skolhämtning.

Min man och jag måste också hitta tid att se till att vårt hus är tillräckligt rent för att bo i, upprätthålla vår relation med varandra och stödja varje barns individuella behov.

Självkärlek och egenvård känns ibland som en sak till för att lägga till en överfylld tallrik. Det är dock inte rättvist för mig att helt försumma mitt eget välbefinnande. Först och främst är jag värdefull, viktig och förtjänar hälsa och bra saker. Det är den viktigaste anledningen att tala mitt kärleksspråk till mig själv så ofta jag kan.

Min partner arbetar och föräldrar i en pandemi också.

Han känner pressen från det kommande valet, de skenande naturkatastroferna och den irreparabla vägen i år har tagit på saker som brukade vara konstanter i våra liv. Hans egna reserver är låga. När jag inte anstränger mig för att ta hand om och uppmuntra mig själv, lägger det mer press på honom för att se till att jag känner mig älskad och säker. Han är en utmärkt partner, men just nu, medan saker är så komplicerade, är det inte bara att ta ansvar för min egen uppfyllelse en handling av självkärlek; det är en tjänst för min partner.

Visa det här inlägget på Instagram

Ett inlägg delat av Dominee (@blessingmanifesting)

Jag frågade några av mina vänner om de betraktade sitt kärleksspråk när de funderade på egenvård.

Jag blev förvånad över hur många av dem som sa ja!

roliga plocka upp rader för kvinnor

Min vän Emily får kärlek genom tjänandehandlingar. Hon anställer en städare som kommer in några gånger i månaden och skrubbar golv, kök, badrum. Att betala för den tjänsten ger henne en paus, sänker hennes stressnivå och ger henne också mer tid att göra de saker hon älskar på egen hand. När hon har några minuter på att organisera de gemensamma utrymmena eller ta itu med ett litet projekt som hon saknat, känns det som självvård för henne.

Kamaries kärleksspråk är bekräftande ord. Hon har lärt sig att hon inte behöver vänta med att höra dem från någon annan. Hennes morgonrutin inkluderar att berätta för hennes reflektion att hon är vacker, stark och kapabel. Det har varit en spelväxlare för mig! rapporterar hon.

Liksom många mammor kämpar Gilliana för att spendera pengar på sig själv. Eftersom hennes kärleksspråk är att ge och ta emot gåvor har hon gjort ett medvetet försök att övervinna den svårigheten. Att vara 'opraktisk' och spendera några dollar på något för mig ensam hjälper mig att komma ihåg att jag är värdig och förtjänar.

Min pappa kände inte till de fem kärleksspråken. Jag fick honom att göra ett frågesport som jag hittade online. Han bestämde att hans kärleksspråk är kvalitetstid. Jag behövde inte en frågesport för att berätta det för mig. Han visar andra människor kärlek genom att gå ut ur hans sätt att hitta sätt att göra varaktiga minnen med oss. Han prioriterar sitt eget välbefinnande genom att se till att han tillbringar tillräcklig tid ensam. Att göra saker han älskar, som att måla, skriva musik eller bara titta på TV utan avbrott, är självomsorg för honom.

Min mans kärleksspråk är fysisk beröring. Om han har några minuter att spendera på sig själv kommer du alltid hitta honom klädd i varma, mysiga kläder, sitta korslagda i soffan, dricka kaffe eller te. Han älskar att vara mysig. Känslan av mjuka tyger och en varm mugg hjälper till att uppfylla hans behov av fysisk beröring.

Bara tid är knappt för upptagna vuxna i de bästa tiderna.

Detta är inte bara ett pandemiproblem. Om vi ​​inte är avsiktliga för att ta oss tid för att hålla oss friska och må bra, så händer det inte alls. Att tänka på ditt kärleksspråk och öva på dig själv kan maximera de värdefulla ögonblicken när du hittar några minuter att dekomprimera och visa dig själv en vänlighet.