Postpartum Night Sweats är en sak, så här hanterar du dem

VioletStoimenova / Getty

Som om det inte var tillräckligt utmattande att vara en ny mamma, börjar alla slags konstiga saker hända med din kropp efter förlossningen, inte minst är de fruktade nattliga svettningarna. Naturligtvis svettas kroppen av alla möjliga orsaker, inklusive ångest, hypertyreoidism, klimakteriet eller sömnapné, bland många andra skäl. Men nattliga svettningar är en viss typ av svettning - det är inte bara det att du är buntad i för många filtar , eller värmen är för hög. De Mayo Clinic beskriver dem som upprepade incidenter av överdriven svettning, och de betyder inte alltid att det finns ett underliggande tillstånd som ger dig anledning till oro. Det är din kropps sätt att spola av sig av alla överflödiga vätskor som hjälpte dig genom din graviditet och din nya barnets utveckling . Allt det betyder är att din kropp gör vad den behöver göra för att hålla dig frisk efter förlossningen.

Även om du vaknar mitt på natten dränkt i din svett - om du inte redan var vaken för utfodring och blöjbyte, naturligtvis - inte är en anledning till omedelbar oro, är det fortfarande obehagligt. Det vore bäst om du nämnde det för din läkare så att de vet vad som händer med dig när du vänjer dig till moderskapet.

boy nursery decorating

Är det normalt att ha nattsvett efter förlossningen?

Svettning efter förlossningen (eller deras motsvarighet, värmevallningar) är normalt. Per Föräldrar , det är bara de hormonella förändringarna som får dig att kasta och vända hela natten. Dr. Dara Matseone-Peterssen, chef för allmän obstetrik och gynekologi vid New York-Presbyterian Allen Hospital, säger till utloppet, under graviditeten ökar nivåerna av östrogen och progesteron. Efter födseln sjunker dessa nivåer. Låga östrogennivåer efterliknar vad som händer under klimakteriet, och vissa patienter upplever humörsvängningar, vaginal torrhet, tillsammans med nattliga svettningar.

Om du ammar kommer du också att ha lägre östrogennivåer, vilket gör dig mer benägna att uppleva irriterande nattliga svettningar efter förlossningen. Är inte moderskap en glädje?

Hur länge varar nattsvett efter förlossningen?

Per Healthline förekommer nattliga svettningar efter förlossningen i allmänhet de närmaste dagarna och de första veckorna efter förlossningen, oavsett om du har haft en vaginal födelse eller en kejsarsnitt. Ingen kan förneka att de är obekväma och gör sömnen mer komplicerad än vad den måste vara, bara lägger till din utmattning, men de är tillfälliga. Precis som allt annat om föräldraskap, kommer dessa nattliga svettningar att passera.

Med detta sagt är varje människas kropp annorlunda, så om du upptäcker att nattliga svettningar eller värmevallningar fortfarande inträffar veckor eller till och med månader efter förlossningen bör du prata med din förlossningsläkare. Nattliga svettningar kan ibland signalera andra underliggande tillstånd eller förlossningskomplikationer.

Vad man ska göra om svettning efter förlossningen

Lyckligtvis finns det saker du kan göra för att hjälpa din kropp genom dessa mindre än idealiska sovförhållanden. Dessa tips är relativt enkla, så du kan ta hand om dig själv medan du tar hand om din nyfödda under de första dagarna.

- Drick mer vatten. För det första kommer all den svettningen att lämna dig uttorkad, så se till att hålla dricksvatten hela dagen för att hålla dig hydratiserad. Det hjälper också att dricka mindre kaffe på eftermiddagen och kvällen. Att skära ner på kryddig mat kan också svalna din kropp.

geranium oil for shingles

- Använd lösa, svala kläder. Det finns inte mycket du kan göra för att stoppa dina hormoner från att göra sitt jobb, men du kan mildra effekterna genom att bära lösa kläder i sängen och till och med foder din kudde med en handduk eller extra lager som du kan byta ut hela natten för att göra saker mer bekväm.

- Lägg ner en handduk innan du går och lägger dig. Detta förhindrar att dina lakan blir fuktiga från din svett. Lägg ett gummilak under sängkläderna för att skydda madrassen.

- Stäng av termostaten. Sätt bara på nätet eller en fläkt om du har en till ditt förfogande för att hjälpa dig att svalna dig. Experter säger att den bästa sovrumstemperaturen för sömn är cirka 65 grader Fahrenheit.

english boy names

Om du är orolig för dina nattliga svettningar eller värmevallningar efter förlossningen kan du ta din temperatur, men troligen har du inte feber. Om det är över 104 grader Fahrenheit kan du ringa din läkare för en kontroll.

Oroa dig inte, mamma, nattliga svettningar är bara en börda för livet efter förlossningen, men de kommer inte att vara för evigt.

Dela Med Dina Vänner: