celebs-networth.com

Fru, Make, Familj, Status, Wikipedia

Hur man får periodkramper att suga mindre

Hälsa Och Välmående
Kramper

Rawpixel / Getty Images

capri sun recall 2022

Var 28: e dag eller så, presenterar Mother Nature en brutal serie snabba sparkar till våra reproduktionsorgan, även känd som menstruationskramper. Och den där skiten suger. Period. (Hehe, se vad jag gjorde där?)

Nivåerna av smärta vi upplever kan variera mycket, men jag tror att det är säkert att säga att alla livmoderbärare vid ett eller annat tillfälle ville sträcka sig där och rycka ut det och sedan kasta det så långt vi kan , kör sedan över det för gott mått. I bästa fall är menstruationskramper en värkande irritation som verkligen inte har någon plats att knulla vår dag; i värsta fall är de försvagande, vilket gör det omöjligt att fungera korrekt. Jag menar, de är lika smärtsam som en hjärtinfarkt .

Lägg till de oundvikliga okunniga guffaws från människor ( hosta, men, hosta ) om hur det måste vara den tiden på månaden och det är ett recept för att slå någon i choden, eller åtminstone fantasera vilt om det medan vi försöker ignorera den brännande smärtan i buken.

Så, i ett försök att sammanställa en lista över beprövade botemedel mot periodkramper, har vi vandrat till djungelns längsta sträckor och skalat de högsta topparna och farligaste klipporna (eller kanske bara gjort lite forskning och undersökt några människor - potatis, po-tah-till). Vi bad faktiska ägare av en faktisk livmoder att berätta vad som fungerar för dem, och här är några av de saker de kom på:

1. Örtte

Det finns örtteer - särskilt rött hallonblad och kamomill - som har visat sig hjälpa lindra kramper . Rött hallonblad har en väldokumenterad historia av att ge reproduktivt stöd, och kamomill har en naturlig antiinflammatorisk effekt (tänk ibuprofen, men från naturen). För att ta några gissningar ur vilken typ du behöver eller hur ofta du dricker det, kommer bara Google PMS-te och alla möjliga förpackade alternativ att dyka upp. Du kanske känner att du har gått in i den Kermit the Frog te-läppmemmen, men det är inget av mina saker.

2. Eteriska oljor

Okej, så jag vet att det är milt irriterande när den här kompisen du inte har sett sedan gymnasiet glider in i dina läkare och frågar om du vill skörda fördelarna med eteriska oljor. Men! Visar sig att detta faktiskt är en sak som kan ge lite lättnad, även om du inte säljer skiten. En studie i Journal of Obstetrics and Gynecology Research drog slutsatsen att en eterisk oljeblandning (lavendel, clary salvia och merian i förhållandet 2-1-1 utspädd till 3% koncentration i en oparfymerad krämbas, om du vill bli vetenskaplig om det) hjälpte faktiskt med kramper kontra placebo.

3. Födelsekontroll

Det här var en populär metod bland de peeps vi frågade: om du inte vill bli gravid kan krampavlastning vara ett besök hos din gyno. I grund och botten orsakas kramper av kemikalier som kallas prostaglandiner, vilket får livmodern att dra ihop sig för att pressa ut skiten varje månad. Ju tjockare ditt livmoderfoder, desto mer prostaglandiner - och därför desto mer kramper - får du ta itu med. Men hormonell preventivmedel kommer att tona livmoderns slemhinnor, vilket betyder lättare och mindre smärtsamma perioder, och vissa kommer att stoppa perioder helt (Mirena IUD verkade vara den övergripande vinnaren av kategorin här, även om det definitivt beror på personen, så prata med din doc).

4. Viagra

Jag vet, det låter som en farmaceutisk reklam, men här är affären. Vi vet alla att Viagra är en enkelbiljett till Bonertown för penisförpackningssatsen, men för oss som försöker lugna en arg livmoder kan det också ge viss lättnad. Som det visar sig är dess huvudingrediens ( sildenafilcitrat ) arbetar för att utvidga blodkärlen runt livmodern. Men tricket är tydligen att administrera det vaginalt - tvätta inte ner det med ett par svalor vin och vänta på att magin ska hända.

5. Orgasm

Hallå! På tal om magi ... visste du att en orgasm kan hjälpa din livmoder CTFD? Endorfinernas rusning, i kombination med ökat blodflöde till området, kommer att hålla kramperna lite kvar. Jag menar, som om vi behövde en ursäkt för att gå till Big O. Pssshh.

6. Kinesiologiband

Om du har märkt att en idrottsman bär tejp är det inte någon konstig modefluga - det är kinesiologiband, och det påstås hjälpa till med stabilisering och smärtlindring i muskler och leder. Men vissa människor svär också vid det för att hjälpa kramper i tid. Det säkerhetskopieras till och med av den här studien i Journal of Physical Therapy Science , som fann att Kinesio-tejpning hade betydande effekter på menstruationsvärk. Du kan inte bara sätta tejp på din kropp helt och hållet; du måste placera den på en viss plats, så se till att titta på en handledning innan du går in på dig själv. Annars kan det hända att du bara får ett oväntat vax.

7. Marijuana suppositorier

Djävulens sallad kan ha fått en dålig rap, men det erkänns långsamt som det smärtlindrande kraftverket det kan vara för alla typer av medicinska problem - inklusive kramper. Det finns faktiskt massor av marijuana-baserade produkter för periodvärk (tinkturer, krämer, badsalt, till och med chokladprodukter), men det som verkar ha mest effektivitet är vaginalt suppositorium. Du fyller dock inte en massa löv upp i din hoo-ha (ger helt ny mening till termen lady garden, va?); det är bara en liten pillerformad sak, mindre än en tampong, som du glider uppåt för maximal läkemedelsfri krampavlastning.

8. Ibuprofen

Om du inte är emot att använda verklig medicin, är ett antiinflammatoriskt som ibuprofen (aka, Advil eller Motrin eller deras generiska butiksmärkesekvivalenter om du är billig som jag) vägen att gå. Andra smärtstillande medel som Tylenol hjälper till med smärta, men de minskar inte livmoderns sammandragningar. ibuprofen gör båda (så gör naproxen, om du hellre vill prova Aleve). Kombinera det med en av dessa andra metoder så kan du känna dig halvvägs mänsklig igen.

9. Träning

JAG VET. När du känner för skit på en smällare är det sista du vill göra att studsa runt, men jag lovar att det fungerar. Först och främst kommer det att distrahera dig från din elände med ... en annan typ av elände. Men ännu viktigare, motion uppmuntrar mer blodflöde till din nödställda livmoder och släpper ut endorfiner för att motverka de irriterande prostaglandinerna. Om du inte vill krossa trottoaren, prova yoga; dess mjuka ställningar ger dig samma fördelar i ett format med lägre effekt.

10. Värm upp

Ibland finns det bara inget bättre botemedel mot kramper än en lång blötläggning i badkaret eller säcka i soffan med en värmedyna / varmvattenflaska draperad över bäckenet. Värme slappnar av i området, minskar blodkärlens sammandragning och förbättrar blodflödet. Om det inte är möjligt att ligga i soffan med en värmedyna - fan, livet! - du kan få de självuppvärmande självhäftande plåstren på apoteket. Det kommer också att slappna av de sammandragande musklerna, även om det bara finns något att säga för att slappna av medan du värmer upp saker.

11. En menstruationskopp

Menstruationskoppar har utvecklat en kultliknande följd (inte till skillnad från din kusin som vilt evangeliserar CrossFit och veganism i varje inlägg på sociala medier), och det kan bero på att de är mindre smärtsamma i livmodern än deras motsvarigheter i bomull. Många användare av menstruationskoppar svär att de har en positiv effekt på kramper, som lindras kraftigt bara genom att göra omkopplaren. För närvarande finns det lite mer än anekdotiska bevis för att säkerhetskopiera detta, men det finns gott om det där ute ... så det kan vara värt ett skott.

Det fanns också några andra, öh, mindre pålitlig rättsmedel som nämnts, som skott av Jack Daniels och dans naken under fullmåne. Jag menar, nödvändigheten är uppfinningsmoren, eller hur? Vem vet vilken desperation som får oss att försöka? Men för tillfället, håll fast vid något på den här listan - gå till åtgärder som gör att tiden på månaden verkar lite mindre som en lugn promenad genom helvetet.

Dela Med Dina Vänner: