celebs-networth.com

Fru, Make, Familj, Status, Wikipedia

Hur man hanterar en narcissist utan att helt förlora din sh * t

Relationer
hur man hanterar en narkassist

10'000 timmar / Getty

Har du att göra med en narcissist i ditt liv? Ibland är det svårt att säga om du träffar någon som bara är lite självupptagen med några traumaproblem i barndomen eller om du är inblandad i en fullblods narcissist. Naturligtvis är narcissistiska förhållanden inte enbart begränsade till det romantiska slaget. Narcissistiska personlighetsstörningsrelationer kan dyka upp i våra vänskap, arbetsplatser och till och med i familjen. Det är därför det är viktigt att notera att riktiga narcissister inte bara är människor som tar mycket selfies eller som vill prata om sig själva hela tiden. Deras frågor går mycket djupare än så. RELATERAD : Vad är en typ A-personlighet och hur hanterar du en? En annan viktig sak att komma ihåg om narcissism är att det faller på ett spektrum, vilket innebär att det kan sträcka sig från människor som har narcissistiska egenskaper, som en uppblåst känsla av betydelse, till något allvarligare och patologiskt, som malign narcissism . Så hur vet du att du har att göra med en narcissist och vad kan du göra åt det? Nedan följer några beprövade tips för hur du hanterar alla slags narcissister i ditt liv, oavsett om det är vänner, chefer, partners eller till och med dina barn.

Hur ser narcissism ut?

Narcissism - personlighetsstörning (NPD) definieras av Mayo Clinic som ett mentalt tillstånd där människor har en uppblåst känsla av sin egen betydelse, ett djupt behov av överdriven uppmärksamhet och beundran, oroliga relationer och brist på empati för andra. Enligt Diagnostisk och Statisiskt Manual av Mentalsjukdomar det finns en lista över nio kriterier för NPD men det specificerar att någon bara behöver träffa fem av dem för att kliniskt kvalificera sig som narcissist. Det finns nio kriterier:
  • storartad känsla av självbetydelse
  • upptagen med fantasier om obegränsad framgång, kraft, glans, skönhet eller idealisk kärlek
  • tro att de är speciella och unika och endast kan förstås av, eller bör associera med, andra specialister eller högstatuspersoner eller institutioner
  • behov av överdriven beundran
  • känsla av rätten
  • interpersonellt exploaterande beteende
  • brist på empati
  • avund på andra eller en tro på att andra är avundsjuka på dem
  • demonstration av arroganta och hovmodiga beteenden eller attityder

Vad ska du göra om du har ett romantiskt förhållande med en narcissist?

Om du är kär i en narcissist som uppfyller dig mestadels, enligt Psykologi idag , det spelar ingen roll om dina föräldrar eller vänner ogillar. Om det fungerar för dig, fungerar det. Men om du befinner dig missnöjd inom ditt förhållande, men ändå vill arbeta igenom det , då är det dags för självincheckning. Att förstå din roll i relationen och varför du lockas till den här personen är ett bra ställe att börja. PsychAlive föreslår att du ställer dig själv frågor, som: Hade du en självcentrerad förälder? Är du mer bekväm med att din partner har kontroll, så att du kan bli mer passiv? Får du en känsla av värde av att vara knuten till någon som är i rampljuset? Resonerar den negativa bilden av dig själv med sin kritik och överlägsna attityder med dina egna kritiska tankar om dig själv?

Genom att förstå dig själv bättre kan du sedan utmana dynamiken i relationen från en mer självmedveten och funktionell plats. Andra viktiga frågor att ställa enligt Psychology Today: 1) Kompenserar de saker du älskar i det här förhållandet vad som saknas? och 2) Kan du leva med de saker du inte gillar? Att förändra förväntningarna, förstärka positivt beteende och främja medkänsla, både för dig själv och för din partner, är effektiva sätt att hjälpa till att vårda relationen framåt. Och naturligtvis är det också ett effektivt verktyg att söka professionell terapi.

Relaterat: Hur man vet om du har ett giftigt vänskap och vad du ska göra åt det, enligt experter

Vad ska jag göra om en familjemedlem är en narcissist?

Har du svårt att se öga mot öga med en familjemedlem som du svär är en narcissist? Psykologi idag rekommenderar att du inte kallar dem för att vara en narcissist oavsett hur mycket du vill (det kommer bara att bränna elden). Motstå att argumentera med dem också, för de kommer nästan aldrig att medge din poäng eller ge dig den feedback du söker, och det kommer bara att förvärra dig. Det kanske viktigaste av allt: känn dina gränser och förstå att du har val. Om du inte vill prata med en viss familjemedlem kan du gå bort eller sätta gränser för hur länge du kommer att interagera med dem. Tala om din behandling av dig. Till exempel, om du ska fortsätta att prata med mig så har jag inte det här samtalet med dig. Ännu viktigare, var inte rädd för att söka stöd eller samråd med en professionell, särskilt om det är en förälder, syskon eller barn som du har ofta kontakt med.

Vad ska du göra om din chef är en narcissist?

Även om du kanske vill sluta dagligen är detta inte ett praktiskt alternativ för många. Istället enligt en artikel i Forbes , är det viktigt att fokusera på vad som gör att du känner dig trygg och kapabel i din arbetsmiljö. Pep dig själv med lite positivt självprat, ta pauser och sätt dina gränser. Om de gör något olagligt eller kränkande har du rätt att gå till HR. När du är osäker, håll fokus på dina mål. Varför jobbar du på ditt jobb? Vad kan du göra för att föra din karriär framåt på det mest positiva sättet? Genom att fokusera på de positiva egenskaperna i ditt jobb kan du göra din arbetsupplevelse mer tillfredsställande än inte. Relaterat: Hur man upptäcker och lämnar giftiga förhållanden, enligt experter