celebs-networth.com

Fru, Make, Familj, Status, Wikipedia

Hur man bygger - eller bygger om - känslomässig intimitet i ert förhållande

Sex & Relationer
emotionell intimitet

Juan Pablo Arenas / Pexels

Om någon nämner intimitet går din hjärna troligen direkt till fysisk intimitet. Och vi skulle säga att det är ett ganska vanligt svar. Men även om det fysiska är definitivt viktigt är sex bara en form av det. Känslomässig intimitet är också avgörande för hälsan i ett förhållande. Faktum är att brist eller förlust av känslomässig närhet och förståelse ofta är det första människor märker när ett förhållande börjar söderut. Så, hur bygger du känslomässig intimitet? Det är ett laddat ämne, så låt oss packa upp det.

Vad är emotionell intimitet?

Det hjälper till att börja med en definition av emotionell intimitet . Precis som fysisk närhet varierar vad som exakt utgör en intimitetsnivå - men i ett nötskal är det förmågan i ett förhållande att kommunicera dina känslor på ett sätt som återspeglar det faktum att du bryr dig.

lavender for yeast infection

Hur övervinner du känslomässiga intimitetsproblem?

Känslomässig intimitet kräver sårbarhet . Så när någon i ett förhållande har en rädsla för sårbarhet, skapar det ett stort hinder. Nyckeln är då att ta itu med rotfrågan: den oförmågan att släppa taget och vara känslomässigt sårbar och fullt tillgänglig för din partner.

Lyckligtvis finns det flera sätt du kan öka och främja dessa känslor. Om du känner för det du och din partners känslomässiga intimitet behöver lite HLR, återuppliva det med lite koncentrerad vård genom att hälla din kärlek, förtroende och omsorg i personen du är med. Var stödjande för deras ansträngningar. Ställ frågor och vänta med att höra vad de har att säga. Men var inte rädd för att dela dina innersta tankar - med eller utan uppmaning. Ställ in gränser med skärmtid så att kvaliteten på din tid med den andra personen förbättras. Och skapa avsiktlig tid tillsammans, oavsett om det är att njuta av en kopp kaffe och prata eller bara gå en promenad.

Självvård är också en överraskande kritisk del av att bygga upp emotionell intimitet. Hur kan du visa upp för din partner om du inte kan visa dig själv? Ett starkt förhållande är en där två individer med sina egna liv och intressen delar en balanserad ömsesidigt beroende.

Kan du ha emotionell intimitet i vänskap?

ja! Eftersom känslomässig intimitet beskriver att du är djupt kopplad till en annan person som du kan avslöja dina innersta tankar och känslor för (och vice versa), du kan ha det i platoniska förhållanden . Faktum är att du kanske tycker att den djupare kontakten med dina vänner är lättare än i ett romantiskt förhållande - detta kan vara särskilt sant för kvinnor.

Hur bygger du om känslomässig intimitet?

Låt oss säga att du är i ett förhållande som du känner dig säker på att du har haft emotionell intimitet tidigare, men nu känns det som om det saknas. Du har vuxit ifrån varandra. De sena nätterna är borta som bär dina själar till varandra. Först och främst bör du försöka rita mer tid med din person. Mer kvalitetstid tillsammans ger dig fler möjligheter att bygga upp den bilagan och den rapport du nu saknar.

baby sleeping with pacifier

Titta på dina lokala samhällscentra, medborgarorganisationer eller kyrkor för parcentrerad händelse och aktiviteter. Möten i små grupper och parresor kan vara roliga sätt att återansluta.

Men om du har nått en punkt där du befinner dig i kronisk konflikt med din partner måste du lösa roten till den konflikten för att återuppbygga emotionell intimitet. I dessa fall kan det vara till hjälp prova parrådgivning - en neutral tredje part kanske kan hjälpa er båda att bryta ner ditt bagage för att hitta tillbaka till varandra. Det finns ingen skam att söka hjälp när du behöver det.

Relaterat: Hur man sparar ett äktenskap som är värt att rädda, enligt experter

Dela Med Dina Vänner:

thick twin mattress