'Gaze Aversion' kan hjälpa barn att bearbeta information och minska stress

Barn
Gaze-Aversion-1

Läskig mamma och Halfpoint / Getty

När jag var liten lärde jag mig att det var ett tecken på respekt att göra ögonkontakt. Vuxna, lärare och tränare sa alla samma sak: Titta på mig när jag pratar . Att titta bort tycktes signalera att jag eller mina kamrater inte var uppmärksamma. Det kan vara fallet för vissa, men med tiden lärde jag mig att jag är väldigt bra på att lyssna samtidigt som jag uppmärksammar något annat. Jag var och är effektivare när jag skriver anteckningar eller stirrar ut i rymden. Och när jag försöker lista ut något ser jag upp eller stänger ögonen.

Ändå glömmer jag att andra människor, särskilt mina barn, behöver göra det också. Blick aversion eller blickar bort är inte alltid ett tecken på respektlöshet; det är en viktig och nödvändig kognitiv bearbetningsstrategi.

Ögonkontakt kan variera från avvisande till läskig. Om du ständigt undviker någons ögon eller gör skiftande arbete med ditt blick kan det utlösa känslor av oärlighet, fara eller avslag hos människorna omkring dig. Men om du stirrar för länge eller för hårt i andras ögon kan den andra personen bli obekväm och självmedveten. Ögonkontakt är det närmaste vi kommer att läsa någons sinne, och när någon reflekterar över oss kan det kännas som om vi tvingas göra lite självreflektion också. Att veta att en annan person läser oss eller ser oss kan vara avväpnande.

TILL studie visade att den genomsnittliga bekväma längden på ögonkontakt varar i tre sekunder; nio sekunder var det mest som någon ville titta på en annan. Detta beror på att stirra i andras ögon skapar en kemisk reaktion . Du kan känna glädje, nyfikenhet eller rädsla. Intimiteten av ögonkontakt kan störa arbetsminnet och kan ge stress till redan stressiga situationer.

Tänk nu på ditt barn eller ett barn du undervisar eller tränar. De ombeds ständigt att navigera i nya ämnen, färdigheter och människor. De slutar aldrig lära sig och bombarderas med information och feedback hela dagen. Inte konstigt att våra barn smälter ner och tappar skiten. De känner också stress och ångest. Det är här blicken aversion kommer till nytta. Detta händer under skolan, med vänner och hemma.

KatarzynaBialasiewicz / Getty

japanese name meaning princess

Barn tittar ofta bort från oss och från andra som ett sätt att göra en negativ social-emotionell upplevelse mer hanterbar. En studie tittade på 36 åttaåriga studenter. De ställdes frågor antingen ansikte mot ansikte eller via ett live videoflöde. Frågorna varierade i svårigheter och täckte ämnen som matematik och verbalt resonemang. Barn var mer benägna att titta bort när de ställde frågor ansikte mot ansikte, och när frågorna blev svårare såg de bort oftare. Författarna till studien drog slutsatsen att blixaversionens funktion är att hantera den kognitiva belastningen som är involverad i behandlingen av miljöinformation.

En annan studie koncentrerade sig på dagis och bestämde sig för att lära eleverna blicka aversion skulle hjälpa dem att fokusera. Två grupper av studenter fick samma frågor, men en grupp ombads att se bort från personen som ställde frågan innan de svarade. Forskare fann att barn fortfarande naturligt tittade bort när frågor blev svårare även när de inte fick veta det. Men gruppen som tränades att blicka bort svarade på alla frågor mer exakt, särskilt de svårare frågorna.

Dessa studier är bra påminnelser för lärare och tränare. Barn som tittar bort är inte ointresserade eller osäkra. de finjusterar en mycket viktig färdighet. Inte bara kan ögonkontakt hindra barnets förmåga att tänka klart, men att titta bort kan också göra det möjligt för dem att undvika andra distraktioner från kamrater eller klassrumsdekorationer.

Jag blir visserligen frustrerad när mina barn lyssnar inte . De kan höra mig, men när de inte svarar på ett sätt som säger att de bearbetade informationen som jag muntligen skickade till dem blir jag otålig och irriterad. Jag är en av de människor som är mer benägna att göra ögonkontakt och hålla någons blick längre än vad som kan göra dem bekväma (jag klandrar mina tränare) så när jag känner att jag inte hörs glömmer jag min egen förmåga att göra två saker samtidigt och kräva att mina barn tittar på mig när jag frågar dem en fråga. De tittar vanligtvis upp från vad de gjorde och morrar ett irriterat svar som säger att de faktiskt tog in den information jag sa.

Visst, ibland är barn så självupptagna att vi måste klappa händerna och höja rösten för att få uppmärksamhet, men jag måste vara bättre när jag låter mina barns ögon vandra. Detta gäller särskilt när jag förklarar något för dem, försöker disciplinera dem eller hjälper dem att bearbeta stora känslor. Deras kortisolnivåer är redan höga i dessa situationer, och deras instinkt att använda blickavvilja är ett positivt försök - inte respektlöst - att självreglera. Och om ett barn tror att de är i trubbel kan de känna sig rädda. Att titta bort tar bort intensiteten i situationen; det kan hjälpa ett barn att känna sig mindre överväldigad.

newton baby mattresses

När något skrämmer mig tenderar jag också att se bort från det. Om någon korrigerar mig eller försöker hjälpa mig genom en intensiv situation eller känsla, är det sista jag vill göra att få penetrerande ögonkontakt. Jag känner vanligtvis skam eller frustration eller förlägenhet. Jag ser bort men förblir förlovad. Jag kan ta in information utan att titta direkt på personen jag interagerar med. Våra barn är det också.

Vi uppmuntrar våra barn att ta pauser eller tänka innan de pratar eller agerar. Jag kommer att bli bättre om att coacha mina barn att också se bort.

Dela Med Dina Vänner: