celebs-networth.com

Fru, Make, Familj, Status, Wikipedia

Dissociation är en vanlig reaktion på trauma men det är freaking skrämmande

Övrig

Aliaksandr Liulkovich / Getty Images

Det har varit några gånger i mitt liv som jag har fallit i ett tillstånd av intensiv dissociation, och det har varit jävligt skrämmande.

Enligt American Psychological Association (APA), symtom på dissociation inkludera känslan som om man är utanför kroppen och förlust av minne eller minnesförlust. Dissociativa symtom kan ofta hittas hos personer som lider av dissociativ identitetsstörning, dissociativ amnesi och depersonalisering / derealisationsstörning.



Lyckligtvis blev min dissociation aldrig en fullfjädrad sjukdom (åtminstone inte en som jag fick diagnosen), men jag har tillbringat veckor och månader i mitt liv där jag har haft överväldigande symtom på dissociation och depersonalisering som direkt skrämde mig.

Min upplevelse av det är en överväldigande känsla av att jag är vaken men drömmer, och att inget omkring mig känns riktigt. Problemet är att jag känner mig fast i drömmen, som att jag inte kan knäppa ut den och jag kanske aldrig kommer att känna mig normal igen. Sedan börjar jag känna att jag blir galen, och det fristående humöret blandas med en känsla av ren terror.

bästa skämt att berätta för en kille

Det är ingen mening, jag vet. Men inte heller ångest och panikstörning, andra psykiska problem jag har kämpat med. Ibland gör våra kroppar och sinnen konstiga jävla saker. Det är dels hur vi är kopplade, dels den stress och traumor vi har ställts inför i livet.

Jag kan spåra mina tider med intensiv dissociation och depersonalisering till traumor - och psykologer har funnit att dissociation är starkt kopplad till traumor, särskilt barndomstraumor. Det är vettigt när man tänker på det: att ta sig loss från en smärtsam eller traumatisk situation är en vanlig försvarsmekanism. För vissa av oss är det enda sättet att överleva skadan.

Första gången jag hamnade i den drömmen-jag-kunde inte-snap-out-of-state, var jag ungefär 9 år gammal. Några år tidigare hade min far lämnat min mamma, och under några år efter försökte mina föräldrar kanske räkna ut saker. Han var in och ut ur våra liv, och jag hade hopp om att saker skulle bli normala.

Men sedan fick vi den plötsliga nyheten att han hade träffat någon annan och skulle gifta sig med henne. Det hände snabbt på några månader. Jag insåg det inte vid den tidpunkten, men chocken av de nyheterna svepte mig in i ett tillstånd av dissociation.

Jag kommer ihåg att jag gick runt skolgården i urtiden och kände att allt och alla jag tittade på inte var riktiga. Jag tittade ner på mina händer och armar. Jag minns att jag kunde se mina vener genom min tunna hud. Och jag kände bara ... som ens Jag var inte riktigt. Detta skrämde mig, och jag var för rädd för att berätta för någon. Jag visste inte ens hur jag skulle beskriva vad jag kände.

Jag ville ha skilsmässan varför är jag så ledsen

Känslan gick, men jag gick in i det tillståndet några gånger till under min barndom, ofta som svar på en traumatisk händelse. Jag berättade aldrig en själ om det. Det kändes som att bara prata om det skulle få det att stämma (vilket är bonkers, för att faktiskt prata om det har bara hjälpt till att få det att försvinna!).

Snabbspolning nästan 20 år. Jag var trettio år gammal, gift med en tvåårig son. Min son gick plötsligt ut i badkaret en eftermiddag, och även om han slutade bra, visste jag inte att WTF hade hänt. Jag ringde 911 eftersom jag var övertygad om att han hade dött. Två veckor senare, i orelaterade, men lika oroande nyheter, fick jag veta att jag var missar en baby Jag visste inte ens att jag var gravid med.

All förlust och stress - i kombination med ett hemskt samtal som jag hade haft med min far några månader tidigare - kastade mig i panik. Och sedan, för första gången på länge, spirade jag in i ett tillstånd av dissociation. Det var det värsta som någonsin varit, och det var särskilt svårt eftersom jag var mamma nu och var tvungen att ta hand om min son.

Jag gick tillbaka till terapi då och för första gången någonsin kunde jag beskriva dissociation och avskiljning. Jag blev förvånad över min terapis reaktion: medan hon inte diskuterade hur hemsk upplevelsen var, gjorde hon inte för stor uppgörelse om det.

driva nuvarande idéer för min fru

Jag förväntade mig att hon skulle berätta för mig att jag faktiskt hade gått ur djupet. Men hon berättade för mig att det jag kände var bara ett svar på stress och trauma, och att allt jag behövde göra var att prata. Åh, och också, att om jag var medveten om att jag kanske var galen, så var jag inte riktigt galen alls.

Jag upplever fortfarande stunder av dissociation. Men så snart jag känner att jag åker dit säger jag till mig själv: Det är okej, Wendy, du känner dig bara sårad eller rädd. Sedan låter jag mig verkligen känna sorg eller smärta eller vad jag än känner, och jag går inte så lätt in i ett dissociativt tillstånd.

Jag har skrivit några gånger om dissociation och jag får ofta meddelanden från läsarna som berättar att det är så lugnande att höra någon annans historia. Att uppleva dissociation eller depersonalisering är en skrämmande, isolerande upplevelse. Det är vanligt att människor håller upplevelsen inne och lider i tystnad.

Jag är här för att berätta att du inte är ensam. Om du upplever dessa symtom beror det förmodligen på att något riktigt svårt har hänt dig, och du har aldrig fått en chans att behandla det ordentligt och känna att du har ont. Om det är möjligt, ta dig till en terapeut eller rådgivare ( här är en guide för hur man hittar gratis eller låg kostnad rådgivning). Det hjälper verkligen bara att prata med någon om vad du upplever - det gör det mindre verkligt.

Mest av allt, kom ihåg att dissociation bara är ett sinnestillstånd. Det är inte en lätt plats att vara på, och det kan verkligen vara svårt att röra sig ur, men det är möjligt att känna sig frisk och hel igen. Jag lovar.