celebs-networth.com

Fru, Make, Familj, Status, Wikipedia

Kan du dricka kaffe medan du ammar? Vad du ska veta om koffein och bröstmjölk

Bebisar
pexels-dominika-roseclay-894608 (1)

Dominika Roseclay / Pexels

Vill du veta mer om amning? Kolla in vårt paket på bästa sätt amningspositioner , den baby rota reflex , hur man avblockerar mjölkkanaler , hur man behandlar ömma bröstvårtor , hur man kan öka mjölkförsörjningen , och mer.

Welp, det har hänt. Du har nått den punkten i det nya moderskapet där du har tappat koll på vilken dag (eller till och med vecka) det är. Du kommer inte ihåg sista gången du hade en anständig natt med vilsam sömn. Mellan att vara upp med ditt barn större delen av natten och sedan ta hand om dem hela dagen är du bortom utmattad. Du längtar efter en massiv kärl kaffe . Het eller isad? Vem bryr sig, så länge det finns koffein. Men hur är det med amning? Kan du ens dricka kaffe medan du ammar? Vad sägs om andra typer av koffein? Och bara av nyfikenhet / ber om en vän, hur länge stannar koffein i din bröstmjölk?

Lyckligtvis är en kombination av koffein och amning inte så kontroversiell som, säg, alkohol och amning eller kruka och amning ). Här är vad du behöver veta.

Hur mycket koffein kan du få när du ammar?

Frukta inte; du får njuta av den lugnande energin eller klarheten som bara kan komma från en kopp kaffe (eller annan koffeinhaltig dryck) medan du ammar. Tja, i viss utsträckning. Den goda nyheten är att det är säkert att dricka vissa koffein under den period du ammar, enligt National Library of Medicine . Den dåliga nyheten är att det kanske inte är ditt vanliga belopp, eller vad du känner för att du ska få din dag igång.

Så, låt oss prata siffror. Helst vill du hålla koffeinintaget 300 mg eller mindre varje dag. På den nivån verkar koffein inte skada ditt barn eller slänga din egen sömncykel (ännu mer). Det motsvarar två eller tre (vanliga) koppar kaffe. Te kan variera ganska mycket när det gäller koffein . Vissa sorter, som svart te (där 300 mg motsvarar ungefär tre eller fyra koppar te), har en hel del. Andra, som örtte, har inget alls. Det är alltid en bra idé att kontrollera etiketten innan du gör någon koffeinhaltig dryck till din morgonrutin.

Hur länge stannar koffein i bröstmjölk?

Det tar vanligtvis ungefär en timme för koffein att nå sin toppnivå i bröstmjölken, så det rör sig ganska snabbt. Men även då hamnar bara ungefär en procent av den totala mängden koffein du konsumerar i bröstmjölken. Till exempel, i en studie ammande kvinnor som drack drycker som innehöll 36 till 335 mg koffein hade mellan 0,06 och 1,5 procent i bröstmjölken.

Och ja, det här beloppet är litet. Men kom ihåg att spädbarn är koffeinlätta vikter och inte kan bearbeta det på samma sätt som vuxna kan. Koffein stannar vanligtvis i kroppen hos en frisk vuxen i mellan tre och sju timmar. Eftersom barnets lever och njurar inte är fullt utvecklade kan koffein stanna kvar i sina små kroppar i 65 till 130 timmar -menar att även lite kan göra skillnad.

För ökat sammanhang är koffeins halveringstid: upp till 97,5 timmar hos nyfödda, 14 timmar hos spädbarn mellan tre och fem månader gamla, 2,6 timmar hos spädbarn sex månader eller äldre och 4,9 timmar hos vuxna.

Vad händer när en bebis dricker koffeinhaltig bröstmjölk?

Vad pratar vi slutligen om när vi tar upp koffein i bröstmjölk? Några saker, faktiskt. Inte överraskande är de flesta människor bekymrade över barnets sömnfunktion och kvalitet, med hjälp av logiken att om koffein överförs till en baby via bröstmjölk, kommer det att ha samma stimulerande effekt på din lilla. Som det visar sig är forskningen på det faktiskt ganska begränsad.

Till exempel, en studie (med 885 spädbarnsdeltagare) , fann att barn från ammande mödrar som drack mer än 300 mg koffein varje dag vaknade lite mer under natten- även om forskare klargjorde att sambandet mellan koffeinintag från mödrar och spädbarns förmåga att sova var obetydligt. Men i fall där amning mammor drack mycket mer än 300 mg koffein per dag - som i likhet med 10 koppar kaffe - det kan göra deras barn noga, nervösa och benägna att sova störningar.

Slutsats? Du kan fortfarande ha din favorit kalla bryggning ... bara konsumera med måtta. Tveka inte att kontakta din vårdgivare om du fortfarande inte är säker på hur mycket du ska måtta ditt koffeinintag under amning.

Så, ska du pumpa och tömma efter att ha fått koffein?

Om du ammar din lilla kanske du undrar om det är bäst att bara martyr någon bröstmjölk du producerar direkt efter att ha druckit koffein. Men här är de goda nyheterna (för att vi ska vara riktiga, pumpning och dumpning är en smärta i röven): Så länge koffein du konsumerar är lätt till måttligt, finns det inget behov av denna försiktighetsåtgärd.

Vilka livsmedel ska man undvika vid amning?

Kaffe är en så stor del av våra liv, så vissa mammor kan ha varit förvånade över hur mycket detta påverkar amningsupplevelsen. Men eftersom vi handlar om ämnet finns det några livsmedel som du också behöver för att bli av med din kost medan din bröstmjölk är en del av ditt barns.

similac neosure recall 2022

Vitlök

Om du inte vill ha en bebis som ger bröstmjölken två tummar ner, är det förmodligen bättre att inte äta för mycket vitlök. Det påverkar din smak mjölk , låna det en smak barn inte är så förtjust i.

Persilja, pepparmynta och salvia

Det här är en bra tid att tona ner örter och kryddor. Naturligtvis vill du att din mat ska smaka gott! Det skadar dock din mjölkförsörjning, vilket inte är bra för ditt barn som utvecklas. Så om du vill hålla din lilla på ett jämnt och hälsosamt amningsschema, kanske du vill hålla dig borta från vissa örter och kryddor tills du är klar.

Fisk

Vem älskar inte en bra laxplatta? Tyvärr, dock vissa fisk har höga halter av kvicksilver - och vad du konsumerar, det gör också barnet. S, för att minimera risken för att skada ditt barn, säg upp skaldjursrätterna lite.

Dela Med Dina Vänner: