celebs-networth.com

Fru, Make, Familj, Status, Wikipedia

8 sätt att övervinna ensamhet när du tar saker i din egen takt

Hälsa Och Välmående
vad man ska göra när man är ensam

d3sign / Getty Images

Ibland blir alla ensamma . Ibland är stunder av ensamhet nödvändiga medan vi andra gånger kan känna oss förbrukade av känslor av nöd och ovärdighet. Vi kan känna att det är något fel med oss ​​eller kanske kämpar för att se ljuset i slutet av tunneln. Att övervinna ensamhet kan ibland vara tufft men det är möjligt med en viss ansträngning och en vilja att göra jobbet så att du kan känna dig mer kopplad till dig själv och världen omkring dig. Nedan följer några tips om hur du ska hantera och vad du ska göra när du är ensam.

Bekräfta och acceptera känslan

Om du känner dig ensam är det okej att erkänna det för dig själv. Skyll inte på eller bedöm dig själv för att du känner så. Det finns ett antal skäl till varför du känner dig ensam och ingen av dem är ditt fel. Acceptera var du befinner dig just nu och vet att den här känslan inte kommer att vara för evigt.



Sök tröst från det som ger dig nöje

Vad ger dig frid? Vad lugnar dig? Är det ett husdjur? ? En favoritfilm? Att vara i naturen? Gör det som får dig att känna dig trygg och nöjd.

Kontakta supporten

Om du har en nätverk av vänner eller familjemedlemmar eller någon i din gemenskap som du känner dig säker med, var inte rädd för att nå ut och be om stöd. Även om du inte behöver dela ditt ensamma tillstånd (även om det inte är något fel på det!) Kan du nå ut för att få kontakt och föreslå att träffas, eller bara ha en lång chatt. Du kommer att bli förvånad över hur många som väntar på att du ska nå ut till dem.

silikon kakformar hur man använder

Koppla bort från sociala medier

Ingen plats får oss att känna oss ensamma eller värre om oss själva de sociala medierna. Om du är någon som ofta upptäcker att du jämför dig med andra eller upplever större fall av FOMO, är ditt bästa botemedel att säga upp de sociala medierna. Begränsa din användning dagligen eller månadsvis eller inte alls. Du kan till och med logga ut eller ta bort dem helt från din telefon. Återvänd bara när du känner dig mer säker och säker på dig själv.

Hitta en ny hobby eller intresse

När vi är ensamma är det bäst om vi kan placera den energin i något som är produktivt och som kommer att ge oss nöje och kanske kontakt med andra människor. Följ din nyfikenhet. Vilka hobbyer eller aktiviteter dras du till? Finns det ett intresse för dig som har fallit på vägen de senaste åren? Återupplevelse av gamla och nya passioner kan vara motgift för ensamhet eftersom vi kan börja lägga fokus på oss själva och mot något annat.

Relaterat: 100+ citat om ensamhet som känns som en stor kram

Hjälp någon i nöd

På samma sätt kan det att hjälpa oss i nöd, som en äldre granne eller volontärarbete i ett lokalt soppkök eller djurskydd, få oss att känna oss mindre självfokuserade. Genom att hjälpa de mindre lyckliga kan vi hitta det goda i andra och i oss själva, vilket kommer att öka ditt humör.

Gör en tacksamhetsdagbok

I tider med stor sorg och förtvivlan är det svårt att se vad vi har. Det är mer troligt att vi ser vad vi inte har. Men att hålla en tacksamhetsdagbok, där du regelbundet skriver ner fem saker du är tacksam för varje dag, kan knuffa ditt perspektiv i en mer positiv riktning och hjälpa dig att se att du har många välsignelser i ditt liv som du kanske inte ens inse. Allt från god hälsa till ett tak över huvudet till en varm kopp kaffe på morgonen är alla vackra saker att vara tacksamma för.

Lär dig att älska ditt eget företag

Så många av oss har varit villkorade att tro att om vi inte är omgivna av människor hela tiden eller har någon att gå med i en aktivitet, så måste det vara något fel med oss. Men det finns en konst att vara ensam och njuta av ett företag som tyvärr går förlorat i samhället. Att kunna älska dig själv och ditt eget företag är en av de största gåvorna och njutningarna du kan ge dig själv. Experimentera med sätt på hur du bättre kan älska ditt eget företag, oavsett om det är att äta ensam eller gå på bio själv. Du kan bli förvånad över hur mycket bättre du mår.

Relaterat: 100 egenvårdsidéer för Inspo när du är redo att sätta dig själv först