6 ord som kommer att sluta kräsen att äta

Scary Mommy: Tweens & Teens
sex-ord-som-kommer-slut-picky-äta-presenterade

När min äldre son var 18 månader gammal, han slutade äta vad jag lade framför honom. Han krånglade oändligt vid måltiderna och pekade på skåpet där vi höll smällarna och brödet. Han vägrade frukt och grönsaker. Han skulle bara äta kött, ost och bröd. Jag kände att jag matade en viking - allt han behövde var en pils ale och ett fall av skörbjugg. I desperation gömde jag grönsaker i äggröra och smoothies och jagade honom runt huset med skedar ärtor. Varje middag kändes det som att ta en kalv, en kalv som skakade på huvudet inte och skratt när jag saknade ännu en gång.

Jag klagade över vår kamp för en vän med en 6-årig dotter, och hon sa, jag vet vad du menar! I går kväll sa Ava att hon ville ha nudlar till middag, så jag gjorde nudlar och hon rörde inte vid dem. Då sa hon att hon ville ha edamame, så jag gjorde det där och hon rörde inte vid det. Sedan sa hon att hon ville ha en bagel, så jag gjorde det där och ändå åt hon inte en bit. Kan du tro det?

Det var som de närmaste tio åren sträckte sig framför mina ögon. Tre jävla måltider hon gjorde? Till och med jag, med mina tricks och lugnande, kunde se att det var batshit. Jag hatade redan middagstiden, den ständiga vädjan och förhandlingar med min då tvååring, lockade honom att äta bara en bit till och belönade honom sedan med efterrätt. Jag kände redan nötter. Jag ville inte fortsätta på den vägen med en 6-åring eller 10-åring eller, gud förbjudet, en tonåring.



bästa barnbarnstol för bord

På något sätt snubblade jag över Ellyn Satters banbrytande bok från 2000 Child of Mine: Feeding With Care and Good Sense , och det var bokstavligen en livsförändrande läsning. Satter, en registrerad dietist-nutritionist och familjeterapeut, främjar en ansvarsfördelning för måltiderna: föräldern bestämmer när att äta, Vad att servera och var att tjäna det, och barnet bestämmer huruvida och hur mycket att äta. Det finns alltid något på bordet som du vet att barnet kommer att äta, som ris eller frukt eller bröd, så alla nya experimentella livsmedel är kopplade till bekanta livsmedel. Det finns inget tryck på ett barn att bara smaka på någonting eller insistera på ett antal bett. Dessert är inte knuten till om eller hur mycket barnet äter. Satter främjar familjemiddag, så vuxna äter med barn och barn ser sina föräldrar njuta av ett hälsosamt utbud av mat.

Detta har fungerat som en charm - allt drama gick ut ur middagstid som luft från en ballong. Jag gör en måltid och ställer den framför honom (Satter råder föräldrar att låta barnen servera sig från att servera rätter, men vi serverar inte rätter här - det är direkt från panna till tallrik), och han kan äta vad han gillar med ingen kommentar från mig. Han kan få sekunder på vad som helst, om det räcker. Det finns inga andra alternativ för middag, och två år in i detta program vet han bättre än att fråga.

Min son är nästan 5 nu, och han är fortfarande mer förtjust i kött och bröd än frukt och grönsaker, men eftersom vi har slutat pressa och förhandla med honom har han försökt mer gröna saker frivilligt än jag hade trott. (Det är också ett incitament för mig att göra gröna så lockande som möjligt, vilket har ökat min egen grönsakskonsumtion.) Han gillar saker som jag inte hade förväntat mig: linsgryta och brunt ris, zucchini och basilikasoppa, gröna bönor och rostad broccoli .

han inte som saker jag skulle ha trott att han skulle vilja, som lasagne. (Jag frågar dig, vem gillar inte lasagne?) Och ja, ibland är middagen barnmat - kycklingklumpar eller pizza, för det är hans favoriter. Ibland är det Pad Thai, min favorit, för Satter noterar att det är bra för barn att veta att alla, barn och föräldrar inkluderade, får sin favoritmat en gång i taget.

Dessert är inte kopplat till hur mycket han äter. Vi äter sällan efterrätt, hur som helst, i allmänhet med våra godisar på eftermiddagen. Om vi ​​gör det följer jag Satters instruktioner om att låta honom äta sin efterrätt med sin middag, vilket fungerar bättre än du skulle tro att det skulle göra. (Han äter i allmänhet efterrätten och sedan en del middag.)

Så vad är de sex magiska orden? Du behöver inte äta det. Vårt nya system betyder inte att han aldrig uttrycker ogillande eller säger yuck eller hävdar att han inte kommer att äta någonting. Faktum är att han häromdagen tittade på sin tallrik och sa irriterat, Hej, jag ville ha en Bra middag, som efter en timme vid kaminen fick mig att vilja sopa hela matbordet till golvet i en detaljerad, skrikande, Melissa McCarthy-esque uppdelning.

Men varje gång säger han Usch eller Jag vill inte ha det , Säger jag lugnt, du behöver inte äta det och stoppa i min egen måltid.

Men den största uppenbarelsen var att det gav mig tillstånd att sluta jaga min son för att äta - att till och med verkligen sluta övervaka vad han äter. Eftersom måltiderna jag gör är ganska hälsosamma och lite varierade kan jag njuta av min måltid och låta honom äta eller inte äta utan någon Sturm und Drang. Jag håller inte en (mycket begränsad) lista i mitt huvud över vad mitt barn kommer att äta.

varför äter min bebis papper

Det har också stoppat den korta ordningskocken i sina spår. Jag lagar vad jag vill äta, och om min son inte vill prova, säg, squash och korvgryta en natt, det är upp till honom - det finns vitlöksbröd på sidan och morötter från salladen, och jag har lägg nog några äppelskivor på allas tallrik. Han kan prova en bit kanske den 20: e gången jag serverar den, men under tiden Jag är njuter av grytan, min yngre son plockar ut korven och äter squashen, och den går inte till spillo. Detta system eliminerar helt maktkampen som följer med att få barn att äta. Det gör det också möjligt för barn att uppmärksamma kroppens mättnadssignaler - det visar sig att min son inte äter mycket middag alls, oavsett vad jag serverar. Han är bara inte hungrig på kvällen. Så jag försöker göra de tidigare måltiderna så näringsrika som möjligt och oroa mig inte för middagen.

Visst, det är inte perfekt. Många av de måltider jag gör är lite lama och frestar ingen. Jag önskar att vi alla var lite mer äventyrliga med nya livsmedel. Och familjen middag händer inte varje kväll - ibland är det bara en förälder eller ingen förälder, för jag är ofta inte hungrig när det är barnens middagstid. Men systemet har fungerat ganska bra totalt sett. Det hindrar oss från att göra mat till en belöning eller bestraffning, vilket jag tror sätter upp en livstid med orolig god mat / dålig mattänkande. Han behöver inte kväva en del bok choy för att få en skål glass, och vi tvingar honom inte att ignorera kroppens ledtrådar för att äta något han inte vill.

Du behöver inte äta det, talat i en mild ton, utan vederlag, har förändrat mitt liv fullständigt. Jag använder den på vår andra son, ett litet barn nu, med stor framgång. Ibland äter han inte ens en matbit och jag är frestad att peka in några skedar medan han tittar på en TV-show. Men jag håller mig själv. Jag menar, han behöver inte äta det ... det är de sex ord som kommer att avsluta kräsen att äta.