11 saker att äta och dricka när du har ont i halsen (och 6 att undvika)

Westend61 / Getty Images
Ingen gillar att ha ont i halsen, och som mamma hatar du särskilt ser din lilla sjuk . Du vet hur smärtsamt och obehagligt det kan vara. Den råa och repiga känslan gör allt svårt att hantera, inklusive att äta och dricka, vilket av uppenbara skäl kan vara särskilt svårt med ont i halsen. Allt känns som att du sväljer stenar om du inte är försiktig eller är medveten om rätten mat att konsumera . Som ett resultat kanske din kiddo inte vill äta någonting alls.
Det är dock absolut nödvändigt att fortsätta äta med ont i halsen för att bekämpa ytterligare sjukdom och hålla din lilla mättad och hydratiserad. Så vad kan ditt barn äta med ont i halsen? Tack och lov finns det en massa läckra och mjuka (!) Livsmedel som barnen inte bara kommer att njuta av utan också kan hjälpa till att behandla halsont.
nicknames for black girls
Vad man ska äta med ont i halsen
När det gäller att äta med ont i halsen är det viktigt att äta mjuk och lugnande mat som är lätt att svälja. Varma livsmedel kan vara särskilt tilltalande.
- Varm, kokt mat . Från pasta till varm havregryn till potatismos, det här är alla bra (och fyllande) alternativ för ont i halsen.
- Kokta grönsaker: Mjuka grönsaker som morötter, kål, potatis och broccoli är lätta att svälja och hälsosamma att äta.
- Yoghurt och / eller frukt- eller grönsakssmoothies: Dessa är fyllda med protein och näring och kan smuttas genom ett sugrör för att göra det lättare.
- Kycklingsoppa: Detta är ett bra alternativ för dess inflammatoriska egenskaper, även om någon buljong och gräddbaserade soppor är en bra idé.
- Äggröra eller hårdkokta ägg : Den mjuka strukturen gör dessa ägg lätta att konsumera, och de är också en utmärkt proteinkälla.
- Bananer: En mjuk frukt som är perfekt för halsont eftersom den är fyllig och näringsrik.
Drycker för ont i halsen
Att dricka rätt vätska kan också hjälpa till att lindra repor i ont i halsen. Dessutom erbjuder de en välbehövlig boost av näringsämnen och / eller antioxidanter för att påskynda läkning.
- Varmt vatten med citron och honung: Varmt (inte varmt) vatten är avgörande för att släcka törst och avvärja uttorkning medan du lugnar halsen. Att lägga till lite honung kan hjälpa till att påskynda halsont på grund av dess antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaper. En citronpress hjälper till att ge en dos C-vitamin för att öka din immunitet.
- Granatäpple-juice: Vissa studier har föreslagit att granatäpplejuice kan minska inflammation och bekämpa infektioner.
- Ingefärste: En varm kopp te är lugnande för halsen och ingefära är mild mot ont i halsen och kan minska trängseln.
- Kamomillte: Kamomill är känt för att minska inflammation samtidigt som det hjälper till med avkoppling och sömn - den senare ökar ditt immunförsvar. Och du vet vad det betyder, eller hur? En snabbare återhämtning!
- Pepparmintte: Pepparmynta kan hjälpa till att lindra svullnad och trängsel.
DIY-metoder för att bli av med halsont
Ibland är det bästa sättet att bli av med ont i halsen genom att använda gammaldags läkemedel. Här är några DIY-blandningar som du kan gurgla för att lugna dina rör.
- Äppelcidervinäger dödar bakterier och lugnar ont i halsen. Det kan också bryta ner slem. Blanda en tesked äppelcidervinäger med åtta uns vatten. Tillsätt sedan en tesked salt.
- Blanda en matsked äppelcidervinäger och en matsked honung.
- Krossa två vitlöksklyftor och blanda den med en kopp vatten. Vitlök fungerar som ett antibakteriellt och antiviralt medel.
Vad man inte ska äta med ont i halsen
Precis som vissa livsmedel och drycker påskyndar återhämtningen och minskar irritationen, kan andra förvärra situationen. Så när du har ont i halsen bör du undvika:
ameda or medela
- Eventuella citrus- eller sura livsmedel: Mat som apelsiner, citroner, lime, tomater och grapefrukt kan irritera och förvärra halsont.
- Krispiga livsmedel: Alla krispiga eller grova livsmedel som kex, chips, granola eller till och med torrbröd kan repa och förvärra din redan råa hals.
- Kryddig mat: Kryddig mat som innehåller varm sås, chilipulver, curry, muskot, peppar och kryddnejlika kan förvärra din ont i halsen.
- Fet mat: Vissa studier visar att konsumtion av fettrika livsmedel, som allt friterad eller bearbetad, kan försvaga ditt immunförsvar. Fokusera istället på mjuka och fettsyrade livsmedel som avokado och ägg.
- Alkohol: Alkohol och munvatten som innehåller alkohol kan sveda halsont. Dessutom kan alkohol vara uttorkande, vilket inte är bra för ont i halsen.
- Tobak: Rökning och inandning av begagnad rök kommer bara att förvärra halsont.
Livsmedel som orsakar slem
Med torr hosta kan mat som yoghurt och glass lugna din ont i halsen. Men om halsen är irriterad på grund av en slemfylld förkylning, undvik dessa livsmedel som orsakar slembildning:
- rött kött
- Alla mejeriprodukter (glass, ost, mjölk etc.)
- Bröd
- Pasta
- Bananer
- Kål
- Potatisar
- Majs och majsprodukter
- Jag är produkter
- Godis
- Kaffe
- Soda
- Alkoholhaltiga drycker
Vad man ska äta med Strep Throat
Strep hals är en bakteriell infektion som kan få halsen att känna sig öm och repig. Även om de skiljer sig från vanlig förkylning (ett virus), liknar symtomen och ömheten ont i halsen från en förkylning - det är därför de livsmedel och drycker som nämns ovan skulle vara lika effektiva för behandling av strep hals. Och kom ihåg mat och dryck du bör undvika att konsumera när du har ont i halsen? Undvik också de med strep hals.
bibs vs frigg pacifier
Glass och ont i halsen
Sist men inte minst: Glass. Vem har inte hört det ålderdomliga botemedlet att glass kan läka ont i halsen? Det är i princip den enda anledningen till att någon skulle välkomna halsont: ursäkten att äta efterrätt hela dagen. Men är glass verkligen bra för ont i halsen? Goda nyheter! Ja, att äta glass är lugnande för ont i halsen.
Men medan dess krämiga och kalla konsistens kommer att lindra din smärta, hjälper glass inte att bota dig. Eftersom det saknar näringsvärde (ledsen) är det bäst att komplettera tillfälligt godis av glass (eller popsicle) med hälsosamma och näringsrika livsmedel som de som nämns ovan. Och, naturligtvis, om du är laktosintolerant eller vegan, välj rätt glass som är bäst för din smak. Och bli frisk snart!
Hur länge ont i halsen
Vanligtvis bör halsont vara högst tre till tio dagar. Men om du tycker att din värkande matstrupe har varat i flera veckor kan det vara något mer allvarligt. Du kan ha en infektion eller tonsillit som orsakas av en bakteriell infektion eller virus. Om du misstänker att detta är fallet, kontakta din läkare. De ordinerar vanligtvis antibiotika som penicillin.Dela Med Dina Vänner: